Разберете дали имате нощно разстройство на храненето (TAN)
Ресторанти, за да видите Гран При на Мексико през 2018 г.
Яденето на яйца всеки ден ви прави по-умни: UNAM
Всички в един момент са се събудили в рано сутрин гладни и вярваме, че малко храна няма да ни засегне. И без повече шум ядем или закусваме нещо от хладилника и се връщаме в леглото. Но замисляли ли сте се някога ефектите от този навик върху нашето тяло?
Може би вие сте от онези, които смятат, че тази практика не засяга здравето ни и че ако тялото я поиска, това е, защото се нуждае от нея. Това обаче не е напълно вярно и тук ви казваме защо да се справяте яденето призори е опасно.
Тази дейност, както посочихме, всъщност е вид хранително разстройство. Въпреки че е важно да се отбележи, че не във всички случаи, защото ако се случва много рядко, това не би трябвало да е проблем; Въпреки това, когато практиката е честа, има риск.
Това разстройство се нарича нощно разстройство на храненето (TAN), от което се разграничават още два вида: синдром на нощното хранене (SAN), при който човек яде всякаква храна; и разстройство на сънното хранене (SAD), при което човекът се събужда посред нощ до Яжте несъзнателно.
Но Яжте през ранната сутрин може да бъде опасно тъй като може да увеличи риска от развитие на затлъстяване и в близко бъдеще някои сърдечно-съдови заболявания; както и проблеми при регулирането на препоръчителните часове за сън, които могат да предизвикат състояние преди диабет.
Разследване, проведено от Медицинския факултет на УНАМ, показва, че да останеш буден до зори и да ядеш тежки храни носи здравословни проблеми, тъй като "в тези случаи, въпреки че храносмилателната система е в покой, тя е принудена да работи".
Какво се случва с тялото ви, ако спрете да ядете хляб?
С това принуждаване да изпълняват функциите си, останалите "органи, свързани с обработката на мазнини, също няма да бъдат ефективни, следователно ще се натрупа важна част", показва изследването. Така че вероятността за напълняване се увеличава и заедно с това идва рискът от развитие на затлъстяване или мозъчно-съдови заболявания.
Това би било обяснено в процеса на сън, тъй като според проучване, публикувано от Experimental Physiology, „нощната работа е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания поради увеличаването на триглицеридите (мазнините) в тялото.
И според изследванията на UNAM, сънят също е свързан с тези проблеми. Е, чрез "намаляване на часовете на сън, апетитът се увеличава" и предизвиква състояние преди диабет. Тези хора избират прием на храни, богати на мазнини и въглехидрати. Докато тези, които спят от 8 до 10 часа, избират да консумират естествени храни, богати на протеини като зеленчуци.
Така че, ако сте от онези, които по вкус или хранително разстройство се приближават по време на кухнята рано сутрин за Яжте Малко храна, трябва да помислите два пъти, защото жертването на часовете на съня ви за храна може да доведе до затлъстяване.