защо

Повечето хора не избират да правят диета за разбиване на сърцето. Разграждането на загуба на тегло се случва само след пробив. Но наистина ли е здравословно? И можете ли да се надявате или да се надявате да запазите излишните килограми? Експертите обсъждат защо диетата при бедствие работи и какво да правите, когато отслабнете.

Защо възниква разбивка загуба на тегло

За да разберем защо често отслабваме след раздяла или развод, се обърнахме към експертите по стрес д-р Дан Гера и д-р Дана Гионта. Тези психолози от Ню Йорк се събраха, за да напишат „От стресиран към фокусиран“: Практическо ръководство за по-здрав и щастлив ти “. Те обясниха как психологическият стрес може да създаде физическа промяна в тялото ви

„Истината е, че някои хора губят тегло по време на стрес, а други го качват“, казва Гера. „Това е свързано с различните видове метаболизми при индивидите, а също и с начина, по който преработваме стреса, психологически.“

Според Gionta болката и депресията могат да забавят метаболизма на тялото, така че ние се нуждаем от по-малко храна. От друга страна, той казва, че нивата ни на тревожност могат значително да се увеличат и това може да предизвика симптоми в тялото, "особено в храносмилателната, ендокринната и сърдечно-съдовата системи".

И двамата експерти казват, че психологическите и физически промени, които се случват по време на раздяла, могат лесно да доведат до промени в обичайните ви хранителни навици, било то намален апетит или изобщо избягване на яденето.

Ако продължавате да отслабвате от почивката?

Така че, ако отслабнете със сърдечна диета, разумно ли е да поддържате теглото си, докато изграждате нов неженен живот? Отговорът зависи от няколко фактора, включително здравето и собствените ви чувства към теглото ви.

Gionta обяснява, че ако сте искали да отслабнете преди раздялата и раздялата ви е направила по-слаби, може да сте мотивирани да поддържате навиците в начина на живот, необходими за по-стройното ви тяло. Но той добавя, че ако сте били доволни от теглото си преди и сте загубили тегло в резултат на стрес, има шанс да се върнете към нормалните си хранителни навици, когато възстановите живота си и теглото ви също ще се възстанови.

Получаването на експертни съвети относно най-доброто здравословно тегло за вас също е важно, казва Гера. „Препоръчвам да се консултирате с лекар и/или експерт по хранене, за да прецените кое ниво на тегло е оптимално за вас“.

Как да поддържаме здраво тяло след раздялата

Ако новото ви тегло е здравословно и сте мотивирани да запазите излишните килограми, има някои съвети за начина на живот, които д-р Guerra и д-р Gionta препоръчват, за да поддържате тялото си в добра форма, докато преминавате към новия си самотен живот.

Не забравяйте, че тъй като стресът може да повлияе на тялото ви по различни начини, теглото ви може да варира по време и след раздялата. Вашата загуба на загуба на тегло може да бъде последвана от период на увеличаване на теглото след почивка, след като диетата на почивката е направена. Предприемайте съзнателни стъпки, за да останете здрави по време на прехода, за да можете да преминете в новия си живот с по-голяма увереност и със силно, здраво тяло.