Раждането на бебе, въпреки цялата емоционалност на събитието, е сериозно изпитание върху тялото на жената. И въпреки че младите майки, ако няма сериозни усложнения, се изписват от болницата за 2 или 3 дни, а някои дори 24 часа след раждането, процесът на възстановяване отнема много повече време.

отнема

Светлата страна решихте да разберете през какви промени преминава тялото на жената по време на раждането и колко време е необходимо, за да се възстанови напълно.

Коремът

По време на бременността подкожната мастна тъкан на корема, която предпазва бебето от външни влияния, може значително да се увеличи. Това се случва поради хормонални промени и непропорционално хранене на бъдещата майка. Така че състоянието на корема в следродилния период зависи от количеството излишни килограми, които жената е натрупала по време на бременност.

След раждането мускулите на корема се свиват отново само на 6 до 8 седмици. След цезарово сечение отнема малко повече време, за да се нормализира поради следоперативния шев. Ако няма диастаза (отделяне на ректусните мускули на корема), която изисква медицинска намеса, майката може да започне да прави физически упражнения 1,5 или 2 месеца след раждането и постепенно да приведе фигурата си във форма. Ако упражненията не се пренебрегват, коремните мускули се възстановяват напълно за 1 до 2 години.

Гърдите

По време на кърмене майките увеличават размера си, тъй като ушните миди се разтягат от млякото. Сухожилията и мускулите не могат да поддържат гръдната тъкан, чието тегло се увеличава в следродилния период 2-3 пъти, както преди бременността. В този контекст може да възникне птоза на гърдата. Зърната и ареолите също се увеличават, цветът им става по-тъмен, кожата на гърдата изтънява, тонът им може да стане синкав, прозрачен, мрежата от кръвоносни съдове става по-видима. Колкото повече мляко има, толкова по-тежка става гърдата и за да устои на претоварването, гърдата се нуждае от подкрепа и грижи.

Колкото по-млада е новата майка, толкова по-еластична ще бъде нейната тъкан и колкото по-тренирани са гръдните мускули преди бременността, толкова по-бързо гърдата ще се възстанови от лактацията. За съжаление не винаги е възможно да се възстанови първоначалната форма и еластичност на "моминската" кожа. Но ако не пренебрегвате процеса от самото начало, можете да постигнете много добри резултати.

Запазването на красотата на гърдите и еластичността на кожата ще помогне за правилното хранене, витамини от групи А, В и С, нежни масажи на гърдите, удобно бельо и, разбира се, упражнения, за които вече писахме тук и тук.

Мускулно-скелетната система

По време на бременността мускулно-скелетната система на жената изпитва по-голямо натоварване и тялото произвежда хормона релаксин, който е отговорен за еластичността на гръбначните връзки и мускулите. Това натоварване причинява промени в гръбначния стълб, в ставите на долните крайници, в костите на таза и в мускулите на гърба. Центърът на тежестта през този период се променя, гръбначният стълб се измества, причинявайки болезнени усещания. След раждането се наблюдава рязък спад в нивата на прогестерон и естроген, забавящи метаболизма. Това предполага увеличаване на мастната тъкан.

Възстановителният период на опорно-двигателния апарат след раждането настъпва постепенно и отнема от 3 до 4 месеца. През това време могат да се появят синдроми на болки в ставите, болки в костите, мускулни крампи. Справянето с болки в кръста ще помогне за използването на превръзка след раждането, а също и като специална гимнастика, насочена към укрепване на мускулите на гърба. Гореспоменатите промени могат да изчезнат безследно само ако жената първоначално не е имала дисфункции в опорно-двигателния апарат. Но, за съжаление, съвременните момичета имат аномалии като сколиоза, плоскостъпие и т.н., още в училищния период.

Матката

По време на бременност и след раждането матката претърпява много промени. При еднородна жена теглото й варира между 40 и 60 грама, при тази, която вече е родила, достига около 80 грама. Но веднага след раждането теглото на матката е около 1 кг. Тези промени се дължат на хипертрофия на мускулната мембрана, която се появява по време на бременност. Долната част на матката е приблизително на нивото на пъпа и в първите дни след раждането младата майка ще изглежда така, сякаш още не е родила.

След отделянето и доставянето на плацентата матката представлява ранена повърхност, която се нуждае от 9-10 дни възстановяване. Първите 3 до 7 дни има силно маточно кървене, което постепенно намалява, а по-късно, до 6 до 8 седмици след раждането, настъпва кърваво отделяне, наречено лохии. Ако матката се възстанови нормално, след 10 дни теглото й се намалява наполовина. 1,5 до 2 месеца след раждането, матката се възстановява напълно и се връща към нормалното си тегло: 50 до 80 грама.

Шийката на матката

Шийката на матката също претърпява промени. Веднага след раждането се разширява около 10 до 12 cm. На 10-ия ден след раждането на бебето шийката на матката се затваря напълно, а на 21-ия ден маточният фаринкс също се затваря. След раждането шийката на матката променя своята форма завинаги, променяйки се от конична в цилиндрична, а външният фаринкс приема формата на бразда.

Това е гинекологична характеристика, която е присъща на всички раждащи жени и е видима само за гинеколога. Разбира се, тези промени не съществуват след цезарово сечение. Три месеца след раждането шийката на матката функционира както преди.

Менструална функция

Много фактори влияят върху процеса на възстановяване на менструалната функция при родила жена. Зависи от това как е протекла бременността, дали е имало усложнения по време на раждането, възрастта на майката, нейната диета, наличието на хронични заболявания, количеството и качеството на съня и много други фактори.

Като общо правило, ако няма значителни отклонения, при майки, които не кърмят, както и при някои кърмачки, първата менструация (не лохии) настъпва 6 до 8 седмици след раждането на детето. При кърмещите жени цикълът може да не се възстанови до края на кърменето. Това се дължи на процеса на кърмене и не е нито норма, нито патология, моментът на възстановяване на менструалния цикъл е индивидуален за всяка жена.

По време на лактацията се произвежда хормонът пролактин, който стимулира производството на майчиното мляко, а също така хормонът потиска образуването на хормони в яйчниците, узряването на яйцеклетката и овулацията. Овулацията, подобно на цикъла, се нулира след спиране на лактацията, но това не гарантира, че през този период не може да настъпи нова бременност.

Вагината

Вагината е мускулен орган, който също претърпява поредица от промени по време на раждането. Мускулите се разтягат, еластичността и тонусът се губят. Но това е напълно нормален процес в тази ситуация. Много жени са загрижени за този въпрос, вярвайки, че размерът на вагината им ще остане много по-голям, отколкото преди раждането, и това ще се отрази негативно на качеството на интимния им живот. Всъщност няма за какво да се притеснявате, вагината губи формата си само временно.

Отокът спада 3-4 дни след раждането, 2 седмици по-късно, ако не е имало сериозни наранявания, раните зарастват и вагиналните стени ще възвърнат естествения си бледорозов оттенък. Само повърхността на стените ще се промени завинаги: при всички родили жени тя е гладка, докато в случая на неродени жени е по-изразена. Това е, което създава илюзията за увеличаване на размера на влагалището.

Времето, необходимо за възстановяване на влагалището след раждане, е много относително, средно: 6 до 8 седмици. Този процес зависи от възможните усложнения и индивидуалните характеристики на тялото. Във всеки случай, по време на възстановителния период е необходимо да се въздържат от полов акт, за да се позволи на ранената повърхност на матката да заздравее и да се избегне инфекция. За да могат мускулите на влагалището да се оформят по-бързо, ще бъде полезно да се изпълняват специални упражнения на Кегел: свийте и след това отпуснете мускулите на тазовото дъно 15 до 20 пъти, 5 пъти на ден.