Деликатни моменти от деня

астма

Хронобиологията влияе на кръвното налягане, сърдечната честота, паметта и настроението.

Инфарктите обикновено се случват сутрин. Епилептичните припадъци най-често се появяват в късния следобед. Пристъпите на астма са най-опасни между единадесет през нощта и 3 сутринта.

Изследователите са установили, че циркадните ритми, които продължават около 24 часа, засягат всяка система в човешкото тяло, от кръвообращението и осъзнаването до метаболизма, паметта и настроението. И те играят много важна роля за определяне кога сме най-уязвими към болести.

Хронобиологията - изследването на механизма на този вътрешен часовник - се развива през последните години, благодарение отчасти на откриването на специфични гени, на които учените са дали имена като Clock, Period и Cryptochrome. Тези гени спомагат за синхронизирането на биологичните системи със светлината и тъмнината, причинявайки големи химически промени, които се случват призори и здрач.

Разбирането на биоритмите помага на лекарите да контролират лечението, включително кога е най-доброто време за прием на определени лекарства. Той също така предлага нови стратегии за лечение, като например регулиране на светлината в домовете за възрастни, за да помогне на хората да спят по-добре.

Понякога хората нарушават своите циркадни ритми, като пътуват на дълги разстояния по въздух, нередовно работно време, гледат телевизия или сърфират в интернет за дълги периоди от време през нощта. Това може да увеличи риска от различни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и диабет.

Тези, които управляват тези времена, са група неврони, които се намират в хипоталамуса, разположен зад очите, в област, известна като супрахиазматично ядро ​​(SCN). На тъмно NSQ заповядва на епифизата да освобождава мелатонин, хормонът, който насърчава съня. Други химични промени понижават телесната температура, кръвното налягане и сърдечната честота, които достигат най-ниската си точка през нощта.

Други системи са много активни през нощта. Производството на стомашен сок достига връх между 22:00 и 02:00, усвояване на вечеря и евентуално утежняващо киселини.

Черният дроб изхвърля глюкозата в кръвта малко преди зазоряване. Лептинът, хормон, който намалява апетита, е висок, така че е нормално да бъдете по-малко гладни, когато се събудите. А имунната система може да бъде свръхактивна, възпалявайки дихателните пътища при тези с астма и подувайки артритните стави.

На сутринта светлината в ретините сигнализира на NSQ да спре производството на мелатонин. Кортизолът, хормонът на стреса, се увеличава, подготвяйки тялото за нуждите на деня. Повишава се кръвното налягане и сърдечната честота. Вещество, наречено PAI-1, което прави кръвния съсирек лесно, достига своя връх в 6:30 сутринта.

Експертите смятат, че PAI-1 може да е предпазил ранните хора от кървене до смърт от рана, докато е търсил храна. При съвременните хора с натрупване на плака в артериите това вещество увеличава риска от запушвания, които причиняват инфаркти и инсулти. Според проучването тези проблеми се проявяват най-вече около 9 сутринта.

Храненето, сънят и други модели на поведение също влияят на ежедневните промени в тялото.

Но няколко биологични системи, включително кръвно налягане, сърдечен ритъм, съсирване на кръвта и адреналин, се повишават и намаляват със собствените си циркадни ритми, според изследване от Програмата за медицинска хронобиология в Биргам съвместно с Болницата за жени в Бостън и други центрове. Ако тези модели на поведение и циркадни ритми не работят синхронно, това може да доведе до различни здравословни проблеми, както изследователите показват в експерименти с лабораторни животни и наблюдавани при хора.

Много хора с депресия, биполярно разстройство и други проблеми с психичното здраве са нарушили своите циркадни цикли и модели на сън. Пациентите с биполярно разстройство обикновено имат цикли, продължаващи повече от 24 часа, казва психиатърът Майкъл Маккарти, сътрудник от Калифорнийския университет в Сан Диего Център за цикадна биология. Има все повече доказателства, че тези проблеми могат да бъдат свързани с дефекти в гените на биологичния часовник.

Като цяло експертите твърдят, че лягането, ставането и храненето по едно и също време всеки ден, получаването на много светлина през деня и избягването й през нощта имат много общо с подобряването на здравето и настроението. „Това е същият съвет, който винаги сме давали“, казва д-р Маккарти. „Но сега разбираме много повече защо е истина“.