Защо някои хора са склонни да наддават на тегло, а на други им е трудно да наддават?

Това е нещо, което ни се случва

склонни
за всички. Може би сме пострадали, защото в опита си да останем с идеалното тегло виждаме слаби хора, които ядат каквото искат и не поемат нито килограм. Може да се случи и обратното, че колкото и да се опитвате да се храните по-добре или да спортувате, за да натрупате малко тегло, не го получавате.

Това се дължи на различни фактори, които действат върху нас и определят тази тенденция, но не всичко е загубено.

Защо се случва това?

Имаме два фактора, които определят на органично ниво как работи нашето тяло.

Метаболизъм

Според ендокринолога Джулиана Моциулски в тялото ни има три вида мазнини, два от тях винаги присъстват, но в по-голяма или по-малка степен, а третият вид, известен като розова мазнина, се среща само при бременни или кърмещи жени. Тази розова мазнина присъства в гърдите на жените и регулира теглото, като контролира затлъстяването при бебетата.

От друга страна, другите два вида мазнини са:

  • Бял: те съхраняват калории, които в излишък могат да доведат до риск от диабет, висок холестерол, затлъстяване на черния дроб и сърдечно-съдови заболявания.
  • Кафяво: изгарят калории, поради високото съдържание на вътреклетъчни митохондрии, които са отговорни за обработката на телесната енергия и производството на топлина.

Кафявата мазнина е тази, която присъства най-много при слабите хора, така че те ядат много и не дебелеят. Тъй като и двата вида мазнини присъстват в нашето тяло, идеалното би било да активираме тази кафява мазнина или да трансформираме бялата мазнина в кафява мазнина. Как Има изследвания, които показват, че чрез упражнения при ниски температури можем да постигнем тази трансформация на мазнините.

Но освен това метаболизмът се влияе от:

  • Физическо състояние.
  • Пол (мъжете изгарят повече калории от жените).
  • Възраст (с течение на времето метаболизмът ни се забавя).
  • Ежедневна диета.

Генетичната

Доказано е, че има част от телесното тегло, която се определя от генетичното наследство. Различните течения говорят за различни пропорции на тази връзка, но това, което е ясно е, че има.

Някои говорят за съотношение на генетичното наследство по отношение на начина на живот от 50% -50%, други казват, че генетиката има тегло между 60% и 70%, а други казват, че по-малко от една пета влияе върху нашето тегло при генетичното ниво.

След това виждаме, че:

  • Хора с по-малко тегло: те имат генетика, адаптирана към днешния ден, при която не трябва да натрупваме толкова много мазнини, защото животът ни е заседнал и имаме хиперкалорична диета.
  • По-тежки хора: чиято генетика не е адаптирана към днешния ден и има тенденция да натрупва мазнини, те са известни като „гени на мазнините“.