Сигурно сте чували мита, че пиенето на вода преди ядене помага да отслабнете. Чували сте го от вашите приятели, колеги и дори сте го виждали в реклами. Оказва се, че това вече не е просто мит.

защо

Какво показва изследването

Факт е, тъй като клиничното изпитване, представено на годишната среща на Американското химическо общество в Бостън, показа, че пиенето на вода преди ядене всъщност помага да отслабнете, независимо дали е естествена или минерална.

Резултатите от това проучване показаха, че пиенето на две чаши вода непосредствено преди хранене означава, че хората консумират 75 до 90 калории по-малко по време на това хранене. Освен това тези хора са били на диета за отслабване. В края на 12 седмици хората, които пият вода преди трите си хранения на ден, са свалили два килограма повече от тези, които не са увеличили приема на вода.

Питейна вода работи

Причината е проста. Пиенето на вода прави стомаха ви по-сит, като по този начин намалява апетита и яде по-малко. Отговорниците за това проучване също така признават, че никой не знае точно каква е препоръчителната дневна консумация на вода.

Лекарите и здравните експерти препоръчват на здравите хора да пият вода, когато са жадни. Препоръчително е жените да пият девет чаши на ден, докато препоръчителното количество за мъже е 13 чаши.

Така че освен да се чувствате хидратирани, блестящата кожа и пълненето на водата ви с енергия сега също може да ви помогне да се грижите за здравето си като асистент за отслабване. Знаете ли, две чаши вода на ден преди всяко хранене, опитайте и скоро ще забележите разликата.