Клиничното проучване, проведено върху 303 участници в продължение на 12 седмици, показва, че тези, които пият нискокалорични напитки, съобщават за "значително по-малко чувство на глад", отколкото тези, които се ограничават с вода. Първите загубиха с 44% повече тегло от останалите.

The нискокалорични или леки напитки Може да са полезно за отслабване ако са част от диета, според проучване, проведено едновременно от американски изследователи от Центъра за здраве и уелнес в Аншутц в Университета в Колорадо и Центъра за изследване и образование на затлъстяването към Университета Темпъл във Филаделфия. Изследването, което публикува „Затлъстяване“, подкрепя консумацията на леки напитки в рамките на цялостна програма за отслабване и дори показва, че в сравнение с използването само на вода в тези диети може да има по-добри резултати включват нискокалорични напитки.

газирани

„Това проучване ясно демонстрира, че диетичните напитки всъщност могат да помогнат на хората да отслабнат, като директно противоречат на митовете, възникнали през последните години, които предполагат обратен ефект: наддаване на тегло“, казва д-р Джеймс О. Хил, изпълнителен директор на Anschutz Center за здраве и здраве в Университета на Колорадо и съавтор на изследването. „Всъщност тези, които пиеха диетични напитки, отслабнаха повече и съобщава за значително по-малко усещане за глад отколкото тези, които пиеха само вода. Това засилва, че ако се опитате да свалите килограми, е възможно да се насладите на леки напитки “, предупреждава той.

Това е основният извод от клиничното проучване, проведено в продължение на 12 седмици, върху 303 участника. Това изследване, подчертават те, е първото перспективно и рандомизирано, което директно сравнява ефектите на водата и леките напитки върху загубата на тегло в рамките на програма за отслабване.

Участниците в изследването бяха разпределени на случаен принцип в една от двете групи: една, в която им беше позволено да консумират диетични напитки, като диетични газирани напитки, чайове и ароматизирани води, и друга, контролна група, в която пиеха само вода. С изключение на опциите за напитки, и двете групи са спазвали еднаква диета и програма за упражнения по време на проучването.

По-конкретно, субектите, консумирали диетични напитки, са загубили средно 13 паунда (5,9 кг), което е увеличение от 44 процента от контролната група, която е загубила средно 9 паунда (4,08 кг). Повече от половината от участниците в групата на диетичните напитки (64%) са загубили поне пет процента от телесното си тегло, което е доказано, че значително подобрява здравето, включително намален риск от сърдечно-съдови заболявания, повишено кръвно налягане и диабет тип 2.

„В интернет има много дезинформация за диетични напитки, която не се основава на проучвания, предназначени да докажат причината и следствието“, каза Джон С. Питърс, съавтор на изследването и директор на стратегията в Центъра за здраве и благополучие в Аншуз UC. "Това изследване позволява на хората, които спазват диетата, да вярват, че нискокалоричните или безкалорични подсладени напитки могат да играят много полезна и важна роля като част от ефективна и всеобхватна стратегия за отслабване и контрол.".

Освен това в групата на леките напитки се наблюдават и други ползи, като например те показват, че усещането за глад е значително по-ниско от другата група; показа значително по-големи подобрения в серумния общ холестерол и нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL); и беше наблюдавано значително намаляване на триглицеридите в кръвта. Междувременно и в двете групи се наблюдава намаляване на обиколката на талията и кръвното налягане.

Изследователите припомнят, че това проучване опровергава, че диетичните напитки „не само не възпрепятстват диетите, но всъщност са полезни за отслабване и контрол“. Те също така припомнят две предишни проучвания, публикувани в „Американски вестник за клинично хранене“ от изследователи от Университета на Северна Каролина (САЩ), през 2012 г. и 2013 г., които показаха абсолютно същия извод, че включването им в диети помогна за постигане на загуба значително тегло и, от друга страна, че леките напитки не предизвикват предпочитание към сладките храни и напитки.