Препоръчително е човек да пие 2 литра вода дневно, количество, което трябва да се увеличи, ако е много горещо или ако тренирате. На свой ред хората с наднормено тегло трябва да пият повече, като им се препоръчва още една чаша на всеки 12 кг. Хидратирането не само помага за поддържане на теглото, но и за отслабването му, защо?
Водата помага за метаболизма на мазнините
Въпреки че черният дроб се грижи за това, когато пием малко вода, бъбреците не могат да поемат всичките си функции и да изпратят част от тях в черния дроб. По този начин този орган не може да се посвети по същия начин, за да метаболизира мазнините, за да ги превърне в енергия, с която те се натрупват, често в корема или бедрата. Следователно, ако пием вода и поддържаме бъбреците да функционират на 100%, оставяме черния дроб свободен да изпълнява функциите си.
Водата предотвратява задържането на течности
Задържането на течности се случва, защото тялото ги натрупва като резерв срещу страха от дехидратация. Пиейки вода, ние избягваме тази реакция на нашето тяло и следователно се задържат по-малко течности.
Водата помага да се елиминират токсините
В случай на отслабване, по-голямото количество токсини трябва да се елиминират, така че пиенето на вода е от съществено значение.
Водата намалява апетита и допринася за създаването на чувство за ситост
Две чаши вода 15 минути преди хранене помагат да се генерира това чувство за пълнота (вижте тук как да разпознаете чувството за пълнота).
- Защо пиенето на вода преди хранене може да ви помогне да отслабнете - ново
- Диетичните газирани напитки ви помагат да отслабнете повече от просто питейна вода ANTENA 3 TV - НОВИНИ
- Защо диетата с високо съдържание на фибри може да ви помогне да отслабнете
- Отслабнете - Информация, опит, съвети, помощ,
- Отслабнете с помощта на зомбита и ФБР