следвали

Искали ли сте някога да свалите излишните килограми и ... гладни ли сте? Това е първата грешка от поредица от грешки. Може би най-често срещаните, когато правите диета и се увличате от някои „чудотворни“ съвети.

Знам, че ако искате да отслабнете, искате да е бързо. Но това не е най-здравословното. Дори много пъти да прибягваме до тези „мигновени“ техники, имаме обратен ефект.

Може би сте използвали много тенденции в даден момент ... или все още. Ето защо искам да научите какви са тези митове и истини за диетите. Можете ли да познаете коя е вярна и коя не?

Ако вашата магическа диета е НЕ ЯДЕТЕ, правите много грешни неща. Така че това е напълно невярно! Защото когато спрете да ядете, разбира се, че не консумирате калории, но губите хранителни вещества. Тогава това, което може да се случи е, че в крайна сметка се чувствате наистина зле.

Познайте какво ... Можете да направите това. Истината е, че дори тялото ви го иска. Не е, че ще ги ядете по всяко време или всеки ден. Но има много начини да ядете тези и други въглехидрати, така че те да имат по-малко въздействие върху тялото ви. Ако искате да научите как да ядете тестени изделия без съжаление, можете да кликнете тук.

Това определено е мит. Истината е, че лошото е яденето на наситени мазнини. Въпреки че има мазнини от растителен или животински произход, които пълнят тялото ви с хранителни вещества. Авокадото, което толкова обичам, зехтинът или някои риби са чудесен източник на добри мазнини. Тук можете да научите малко повече за това какъв е приносът, който ни дава този вид храна.

Тук започва полемиката. Въпреки че е вярно, че упражненията са много важни, за да поддържаме тялото здраво, това не е всичко в диетата. Защото ще бъде безполезно да правите 30 минути упражнения и да изяждате всички калории, които намерите по пътя. В този случай това не е нито толкова вярно, нито толкова лъжа.

Най-добре е да се храните балансирано и да спортувате поне 30 минути на ден.

И най-важното е да запомните, че трябва да се обърнем към професионалист, когато трябва да отслабнем. Освен това винаги трябва да слушаме тялото си, защото то ще ни подскаже, когато нещо не работи добре.

Кажете ми дали някога сте се увличали от диетичен мит.