Техническият експерт Даниел Зибърг публикува книга, наречена „Дигиталната диета: Планът от четири стъпки за разбиване на пристрастяването към технологиите и възстановяване на баланса в живота ви.“

даниел

Специалистът говори за яростта да бъдете онлайн 24 часа в денонощието и неговите негативни последици за здравето, разказва своя опит и повдига необходимостта да спрете да консумирате прекомерни дози от интернет само за четири стъпки.

Четири стъпки за прекъсване на пристрастяването към мобилен телефон

Първо, предложи пребройте часовете, които прекарваме свързани на ден, и направете списък с дейностите, които отлагаме. Това е прост начин да осъзнаем контрола, който технологията има върху живота ни.

Има приложения, които правят това автоматично, макар че това на ръка ще ни даде по-добра информираност за времето.

Второ, говорете за прекъснете рутинната връзка, като скриете мобилни устройства. По време на този етап от диетата той посочва да се свързвате от мрежата, за да четете имейли веднъж на ден.

Използвам метода "забравяне" на мобилен телефон по време на работа. Въпреки че в началото се чувства малко зле, подобрението веднага се забелязва.

Във фаза трета той предлага да използваме мобилния телефон отново, но определяйки ограничения, които ни позволяват да извършваме други дейности. Също препоръчва срещайте се повече с приятели и се насладете на момента без да сте наясно с WhatsApp и социалните мрежи.

За това е важно да изберете приятели, които не са пристрастени към мобилни телефони или които нямат директно. Трудно е да ги намерите, но те остават.

Фаза четвърта се състои от да активираме нашите взаимоотношения между хората. Възстановете в реалния свят всичко, което загубихме с излишъка си от дигитален живот.

Когато са измислени коли, нямаше колани. Трябваше да има много инциденти и им отне години да се присъединят. Еднодневни предпазни колани ще бъдат измислени, за да се избегне увреждане на нашите мобилни телефони.

Ако поне постигнем баланс между вниманието на мобилния телефон и това, което се случва около нас, ще живеем по-добре.