Кетогенната диета за 50 дни

Днес ще обсъдим Кетогенна диета за 50 дни. С ежедневното меню, което ще ви покажем, ще можете да разберете как работи и можете да започнете от там, за да направите някои малки промени и да го направите за 50 дни.

парче плод

Кетогенна диета 50 дни: Ежедневно меню

сутрин

За закуска изберете чаша обезмаслено мляко и кафе, така че да се възползвате от диуретичните му ефекти от сутринта. Освен това вземете бъркани яйца със сирене и шунка и парче плод.

Полунощ

Между закуската и обяда препоръчвам да не ядете повече от обикновено парче плод, което е достатъчно, за да убиете глада.

Обяд

По обяд можете да изберете малко спагети с малко салата и рукола салата, както и парче плод за десерт. Можете да замените това парче плод за десерт с естествено кисело мляко например.

Закуска

Закуската трябва да се състои от някои какаови кексчета и обезмаслено кисело мляко. Ако сте гладни, можете да вземете малко нискомаслено сирене.

За вечеря можете да изберете барбекю със зеленчуци и малко пиле на скара или пуйка и за десерт леко желе или парче плод.

Както можете да видите, Кетогенна диета за 50 дни това е чудесен начин да отслабнете. Разбира се, това меню е за един ден. Оттам нататък ще трябва да направите някои промени в менюто, за да може да се сервира за различните дни.