The Гестационен диабет това е едно от най-честите усложнения при бременност.

малки

Бременните жени изпитват редица метаболитни промени, една от които е, че трябва да произвеждат три пъти повече инсулин от нормалното. Ако това производство на инсулин не се постигне, се появява ужасният диабет, тъй като нивото на инсулин не е балансирано. захар в кръвта.

Трябва да сме наясно, че Диабет Гестационна Засяга нас (пикочни и вагинални инфекции, повече течности в матката, цезарово сечение и диабет след раждането), но и нашите бебета, тъй като те могат да се родят с прекомерно тегло, вродени малформации (бъбреци, сърце ...), незрялост на белите дробове, хипогликемия, хипокалциемия, излишък на билирубин и възможността бебето да бъде затлъстело и/или диабетно в бъдеще.

В допълнение към други фактори, Диабет по време на бременност е свързано с наднормено тегло преди или по време на бременност. Следователно, упражнения и добра диета по време на бременност, преди и по време на него, ще бъде от ключово значение за борбата с него и най-вече да го избягвате.

Тук ви даваме ключовете!

СЪДЪРЖАНИЕ

Какво е инсулин и за какво е той?

The инсулин се произвежда от панкреаса, това е отговорно за преобразуването на захар на кръв в Енергия или го съхранявайте като мазнина за по-късна употреба. Ако панкреасът не е в състояние да произвежда необходимия ни инсулин, нивото на захар в кръвта се увеличава. Само когато през диета и упражнения не можем да балансираме това ниво на захар, ще трябва да прибегнем до инжектиран инсулин.

Имате ли рискови фактори?

Има рискови фактори на които не можем да действаме:

Възрастта на майката (над 30 години), заден план роднини на диабет, предишни деца с малформации или тегло над 4 килограма при раждане.

Но най-често срещаните, ако можем да ги избегнем: Диабет при предишни бременности и затлъстяване преди или по време на бременност. Така че, ако планирате да забременеете, е подходящ момент да отслабнете и да следвате балансирана диета.

Във всеки случай трябва да знаете, че може да нямате никакъв рисков фактор и да страдате Гестационен диабет и това обикновено изчезва след доставка.

Как да го открием?

През 24-28 седмица от бременността Тестът на О'Съливан. Състои се от поглъщане на 50 g глюкоза на гладно. След 1 час се взема кръв, за да се провери нивото на кръвната захар. Ако това е равно или по-голямо от 140 mg/dl се счита за положителен и тестът ще трябва да се повтори.

В този втори тест, 100гр глюкоза гладуването и измерването на глюкозата се правят на 1-ви, 2-ри и 3-ти час. Ако две или повече стойности надвишават максимума, се взема предвид Гестационен диабет.

Как трябва да се обърнем към гестационния диабет?

Първо и най-важното, с хранене.

Много е важно да се направи 6 приема на ден (Закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска, вечеря и преди сън), по този начин избягваме прекомерно високо или ниско ниво на кръвната захар и възникване на състояние на кетоза.

Според личните нужди, a 40-50% въглехидрати за предпочитане сложни (тестени изделия, ориз, бобови растения, хляб, картофи ...), като се допълват с добра доза от протеинови храни (Сирене, месо, риба, яйца ...) и мазнини (Зехтин…).

Трябва да избягвайте приема на твърде много бързо абсорбиращи се въглехидрати като захар, плодове и мляко.

Диетите не трябва да се планират с по-малко от 150gr въглехидрати и избягвайте бърз за да им попречи да се образуват кетонни тела, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на плода.

В бъдещи статии ще се задълбочим в храната и ще видим пример за диета за Диабет по време на бременност.

Второ с физически упражнения. Най-препоръчително, ходене и плуване. Те водят до намаляване на нивата на глюкоза в кръвта. Упражнението трябва да бъде непрекъснато (1 час дневно), но не и усилено.

Трето лекарства (при условие, че диетата и упражненията са неуспешни) трябва да се прилага подкожен инсулин за регулиране нивото на кръвната захар.

Накратко, бременността (или още по-добре, когато я планираме) е идеалното време за установяване добри хранителни навици, забранено пушене и пиене. От това ще зависи здравето на бъдещото ни дете.

Sílvia Детски диетолог

Аз съм диплома по диететика и хранене, специализирана в областта на храненето и затлъстяването и храненето на деца и юноши. Опитът ми като диетолог и майка на 2 деца ми позволява да ви съветвам за малките рецепти.