Това е без съмнение един от най-честите въпроси, пред които са изправени специалистите по здравеопазване на косата днес, като се има предвид, че веганската и вегетарианската диета са част от все по-широко разпространения начин на живот сред населението.
Да станеш веган или вегетарианец означава да се откажеш от консумацията на продукти от животински произход, така че човекът не само променя диетичните си насоки, но и своята философия на живота.
Здравословната диета има положително влияние върху тялото ни, което оказва пряко влияние върху здравето на косата ни. Важно е да се анализират различните видове храни, които можем да намерим обхванати от веганството или вегетарианството, където можем да срещнем различни варианти като:
- Ововегетарианството: Яйцето е единствената храна, консумирана от животински произход.
- Лактовегетарианство: Консумират се само млечни продукти, като кисело мляко, мляко, сирене, масло ...
- Апивегетарианство: Храна от животински произход не се консумира, с изключение на мед.
- Сурово веганство: Вариант на веганството, при който се консумират сурови храни от растителен произход, без да се подлагат на готвене.
- Фругиворизъм: При този вариант на вегетарианство се спазва диета, основана само на плодове, понякога включваща консумация на някои семена, ядки и различни плодове от зеленчуци като домати или тиквички.
- Саттвична диета: Консумацията на месо се отхвърля, но се приема консумацията на млечни храни, както и други храни, които според медицината Аюрведа (традиционната индийска медицина) не увреждат тялото или ума.
Нашата диета влияе върху здравето на косата
Когато приемаме веганска или вегетарианска философия на живота, първото нещо, което трябва да направим, е да се информираме възможно най-добре за храната, която ще консумираме, така че тялото ни да продължи да бъде здраво, избягвайки недостиг на хранителни вещества. Трябва да се има предвид, че хранителните дефицити, причинени от някои видове диети, могат да повлияят на здравето на нашите фоликули, което води до загуба на коса.
Ускорението на косопада, причинено от различни причини, обикновено има решение. Всъщност, дори ако се наблюдават напреднали фази на оплешивяване, загубената коса може да се възстанови, като се прибегне до присаждане на коса, като тези, които лекар Антонио Бургос извършва своите пациенти през Мадрид Y. Малага с помощта на Техника FUE.
Как да предотвратим косопад, като се храним правилно с диета?
Витамините ДА СЕ Y. ° С Те са от съществено значение за растежа на косата и поддържането на нейното здраве. Някои храни, богати на витамин А, са морковите, сладките картофи, пъпешите или мангото. От друга страна, можем да намерим витамин С в храни като киви, плодове или ананас.
The желязо Той е един от ключовите хранителни вещества и обикновено не се взема предвид, тъй като усвояването му е по-бавно и по-трудно. Той трябва да присъства в нашата диета и трябва да ядем повече храна, която го съдържа, като ядки, спанак или боб.
The витамин b12 това е друго недостиг на хранителни вещества при тези видове диети, ако не се приемат правилните храни. Има витаминни добавки, които покриват този дефицит, или храни, силно концентрирани в хранителни вещества като водорасли спирулина - които съдържат желязо, калций, витамини от група В, калий, йод, витамин Е и каротини.
Всички те са необходими за предотвратяване на косопад, затова препоръчваме да се храните по възможно най-балансиран начин, за да запазите и насърчите здравето на косата, както и общото здраве.
Ако спазвате веганска или вегетарианска диета и въпреки спазването на балансирана диета, богата на хранителни вещества, чувствате, че страдате от постоянна загуба на коса, не се колебайте да заявете безплатна среща (лично или по скайп) с д-р Антонио Бургос, за да прегледате вашата ситуация. Може би в този случай проблемът не е в консумираната храна, а в друг тип състояние.