Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-висока точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания). Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

Знаете ли, че бременността променя чувствителността към инсулин, излагайки здравето и бебето си на риск, ако не се лекува? Открийте каква е диетата за предотвратяване на гестационен диабет.

диета

Прегледано и одобрено от диетолога Силвия Сарагоса на 22 август 2020 г.

Последна актуализация: 22 август 2020 г.

Приблизително 3-5% от бременните жени развиват гестационен диабет през втория или третия триместър. Произвежда се от дисфункция на бета-клетките на панкреаса, влошена от резистентност към инсулин и хормонални промени, характерни за този етап от живота. Въпреки факта, че има множество рискови фактори, от съществено значение е да знаете каква е диетата за предотвратяване на гестационен диабет.

Диагностицира се чрез теста на О'Съливан, който се състои в оценка на нивата на кръвната захар след поглъщане на 50 g перорална глюкоза. Ако е по-високо от 139 mg/dl, се прави задна крива със 100 g за период от 3 часа.

Знаете ли, че да го имате и да не го лекувате правилно означава появата на усложнения както за вас, така и за бъдещото ви дете? От една страна, имате по-висок риск от прееклампсия, преждевременно раждане и цезарово сечение, както и развитие на диабет тип 2. От друга страна, детето се ражда с тегло над 4 кг (по-известно като макрозомия), хипогликемия и дългосрочно страдащо затлъстяване, диабет тип 2 и други метаболитни заболявания.

Рискови фактори за гестационен диабет

Както бе споменато в началото, рискът от гестационен диабет се увеличава с

  • Наднормено тегло или затлъстяване. Това е свързано с теглото преди бременността и наддаването през този етап.
  • Фамилна анамнеза за гестационен диабет.
  • Предишна диагноза гестационен диабет.
  • Бременност от 35 годишна възраст.
  • Раса и етническа принадлежност. Той се увеличава в азиатските и испаноморските страни, в тихоокеанските острови и в Северна Африка.
  • Липса на физическа активност.
  • Синдром на поликистозните яйчници.

В допълнение, диетата е друг рисков фактор, който ще вземете под внимание, както ще видите по-долу, тъй като тя е ефективна в 80% от случаите.

Диета за предотвратяване на гестационен диабет

Основната цел на диетата по време на гестационен диабет е да се регулират нивата на кръвната захар. Повечето от проведените изследвания се съгласяват, че спазването на средиземноморската диета, основана на консумацията на зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни, необработен зехтин и риба, предотвратява появата на гестационен диабет.

По принцип сложните въглехидрати се препоръчват да представляват 40% от дневните калории. Следователно, не се препоръчва да се пият безалкохолни напитки и сокове, както и продукти, богати на захари, които бързо се усвояват, като сладкиши и сладкиши (включително бисквитки).

Също така се препоръчва да се намали приема на колбаси и храни, богати на транс-мазнини, тъй като те увеличават риска от развитие с 6%. Дори са наблюдавани разлики между консумацията на протеини от животински произход (месо, риба и яйца) и зеленчуци (бобови растения). След заместване на 5% от месото с бобови растения, рискът се намалява с 51%.

Витамин D е един от хранителните вещества, които присъстват много в изследванията, тъй като дефицитът е много често срещан и е свързан с увеличаване на появата на този тип диабет. Допълването обаче показва противоречиви резултати.

Що се отнася до хидратацията, можете да пиете вода както преди, така и след хранене, или някаква инфузия. Що се отнася до кафето и чая, за предпочитане е те да са без кофеин или теин. В случай, че не е достатъчно да се намали кръвната захар, се предписват инжекции с инсулин.

Пример за диета за предотвратяване на гестационен диабет

  • Закуска: 1 чаша мляко или зеленчукова напитка + 1 филия пълнозърнест хляб с консерви от риба тон и печени чушки или фъстъчено масло и резенчета банан.
  • Полунощ (ако сте гладни): 1 натурално кисело мляко с овесени люспи и нарязана на кубчета ябълка.
  • Храна: салата от ендивия, домат и царевица + печена платика с картофи, праз и морков + 1 филия диня.
  • Закуска (по избор): чай ройбос + шепа препечени бадеми.
  • Вечеря: гаспачо + бъркано яйце или тофу с гъби + 1 парче средни плодове (праскова, например).

Относно диетата за предотвратяване на гестационен диабет

И накрая, като се има предвид, че гестационният диабет генерира усложнения през цялата бременност и след раждането, всички бременни жени се подлагат на диагностичния тест от 24 седмица. По този начин е по-лесно да се контролира.

Също така е важно да отидете на диетолог-диетолог за съвет относно диетата за предотвратяване на гестационен диабет и да го лекувате, така че детето ви да расте здраво.