Правилното хранене и обърнете внимание на рисковите фактори. Диетологът Ванеса Буитраго дава ключовете за предотвратяване на гестационен диабет.

предотвратяване

Между 1% и 14% от бременните жени страдат гестационен диабет, по-известен като диабет бременност, промяна в метаболизма на глюкозата по време на бременност, която причинява блокиране на инсулиновата функция, отговорна за поддържане на стабилни нива на глюкоза в кръвта и която обикновено се появява между 24 и 28 седмици.

Ванеса Буитраго, диетолог в Medicadiet, дава ключовете за предотвратяване на гестационен диабет, които започват от „атакуване на рискови фактори и тяхното модифициране“.

  • Избягвайте наднорменото тегло преди бременност: Индексът на телесна маса над 30 увеличава шансовете за началото на заболяването. Освен това, колкото по-високо е това, толкова по-нисък е диапазонът на плодовитост, който има жената.
  • Поддържайте активен живот: Включването на план за упражнения ще ви помогне да контролирате теглото. Това ще увеличи ежедневната ви енергия, като същевременно ще намали общата болка в гърба на този етап. Освен това ще ви помогне да намалите запека и подуването на корема, причинени от забавянето на чревния транзит, типично за този етап.
  • Уверете се, че наддаването на тегло става постепенно: Границата, която съществува при наддаването на тегло по време на бременност, е широка, най-важното е тя да бъде прогресивна и да няма преувеличено покачване, но не и твърде малко.
  • Медицински контрол по време на бременност: Пренаталната грижа трябва да започне рано, като се извършват редовни гинекологични посещения. Препоръчително е също така да се следва контролът на кръвната захар и нивата на глюкоза да останат нормални. Освен това трябва да се контролират плазмените липиди, както холестерол, така и триглицериди.

Диета, ключът към нейната профилактика

Buitrago предупреждава, че спазването на здравословна диета е от съществено значение за избягване на гестационен диабет. „Препоръчително е да се спазват адекватни диетични насоки и да се адаптират към физиологичната ситуация, в която се намира бременната жена,“ но преди всичко тя предупреждава, „основата на диетата трябва да бъде разнообразна (за да се получи целия принос на хранителните вещества), балансиран (по енергия и хранителни вещества), достатъчен (по отношение на количеството макро и микроелементи) и адаптиран (по вкус, култура и др.) ". Експертът препоръчва да се обърне внимание на следните точки за контрол на нивата на глюкозата: