Диетата на воините, известна още като „Диетата на воините“ е създадена за борба с общ проблем в нашето общество: затлъстяването.

периодично

Преди това се задълбочихме какво е периодичното гладуване. Но в този тип диета са включени различни методи, в зависимост главно от графика, в който трябва да се извършва приемът на храна и гладуването. The войнска диета той е точно един от тях. Създаден е от Ори Хофмеклер, фитнес гуру и бивш член на израелските специални сили, който се е заел да се бори със затлъстяването, черпейки вдъхновение от начина на хранене на нашите предци-ловци, които дълго време са се хранили, преди да получат храна.

Каква е диетата на воините?

Основната му предпоставка е да има основно хранене на ден, като нощта е избраният момент и след това да прекарва останалите часове, без да яде твърда храна. Разбира се: има няколко условия. Един от тях е, че храната, която се яде, е минимално обработена, като се дава приоритет на пресни продукти, зеленчуци, качествени меса, бобови растения и ядки.

През останалата част от деня можете да пиете течности, като вода, кафе или чай. Целта на диетата на воините е да отслабне и това се постига на теория по две причини: от една страна калорийният дефицит, който съществува, когато правите тази диета. И от друга, че по време на гладуване тялото ни използва мазнините като източник на енергия и ги изгаря.

Работи ли диетата на воините?

Тук се крие противоречието. Опитващите се казват „да“ и това не е странно, тъй като както сме коментирали преди консумирате по-малко калории от обикновено. Но може би трябва да се запитаме дали наистина това е устойчива диета. И точно това е научни изследвания са се опитали да анализират.

Засега няма изследвания, които да подкрепят неговата ефективност или метод. Всъщност тази диета е дело на Ори Хофмеклер и той признава в книгата си „Диетата на воините“, че е бил вдъхновен от собствените си убеждения като двигател за нейното разработване.

въпреки това, да, има доказателства, че периодичното гладуване действа. Изследвания, проведени от експерти от Медицинския университет във Виена и Медицинския център на кралицата в Нотингам, стигат до заключението, че гладуването увеличава скоростта на метаболизма между 3,6 - 14%, като помага за изгарянето на повече калории. Ето защо се смята, че диетата на воина, като вид прекъсващ пост, може да има подобни ползи.

Ще трябва да изчакаме науката да хвърли малко повече светлина.