Съвети за майката, която току-що е родила. Как да възстановим фигурата след раждането

По време на бременността, логичният растеж на корема кара кожата да се разтяга и да става много по-еластична за настаняване на бебето. Това обикновено води до себе си увисване на областта на корема след раждането, което е трудно да се елиминира, поне през първите няколко седмици.

Много майки искат отново стегнато коремче след раждането и това е възможно благодарение на домашните лекарства. В Guiainfantil.com Откриваме най-добрите трикове за сбогуване с увисналия корем след раждането на бебето.

5 средства за отпускане на корема след раждане

раждане

1. Балансирайте диета
За да се върнете към това да имате плосък корем след раждане, упражненията и разкрасителните процедури не са всичко, далеч от това. Много е важно да се поддържа здравословна и балансирана диета, с продукти и храни, които са естествени и разнообразни и помагат да не се задържат течности и да се стимулират коремните мускули.

Някои от звездните храни в диетата са зеленолистни зеленчуци, протеини от месо и риба, бобови растения или зеленчуци.

две. Вода срещу задържане на течности
Голяма част от вината за увиснал корем след раждането се рецидивира в задържане на течности, което води до бременност. За да го прекратите както в самата бременност, така и в периода след раждането, е необходимо да се пие много вода, тъй като погълнатата течност помага за намаляване на общия оток на тялото, и по-специално този на корема.

3. Хипопресивни кореми
Тези упражнения са звездният вариант за новородените майки да възвърнат тонуса на корема след раждането. Тази дейност е идеална за жени, които току-що са имали бебе, защото чрез дишане и правилна стойка можете да постигнете това корема отново на мястото си след доставка.

4. Хидратация на кожата
За да възвърнете тонизирането на коремни мускули необходимо е дълбоко хидратиране на въпросната зона. Следователно, за да прекратите отпуснатостта, трябва да внимавате много по отношение на външните агенти, така че кожата отново да стане здрава и еластична. Също така домашните маски са идеални за повторно активиране на дермата след раждането и за намаляване на отпуснатостта.

5. Ходете ежедневно
Въпреки че е препоръчително да се правят редовни упражнения отново след карантината, не само за възстановяване на фигурата след бременност, но и за стимулиране на устойчивост и еластичност, ходенето е много важно и за корема.

The увиснал корем С него може да се бори, като се ходи ежедневно в продължение на средно двадесет минути, тъй като по този начин се задържа задържането на течности, което засяга краката, но и корема. Освен това самото движение при ходене всеки ден, укрепването на корема с дишане ще улесни постигането му втвърдяват района въпросният.