54-годишният супермодел сподели тайните си за получаване на плосък корем без любовни дръжки

Оставете богатите на захар и въглехидрати храни от вашата диета като хляб и тестени изделия и ги заменете с шоколад от поне 80 процента какао, поглъщайте допълнително протеин при всяко хранене, освен упражнения за корема и сърдечно-съдовия тип като джогинг или колоездене, са се превърнали в ключове за модела Ел Макферсън за плосък корпус.

познаваме

Нейната блестяща кожа и нейното невероятно тяло в нейните прекрасни 54 години ни карат да мислим, че коремът й е мистерия, която искаме да разрешим. И ние го разбрахме, Ел Макферсън, В допълнение към добрата генетика, тя има ритуали, които никога не я провалят, когато става въпрос за показване на плоския й корем в бикини.

И да, току-що разкри тайната си на онези перфектни кореми, на които завиждат мнозина. И проба, че плоският корем не е толкова труден, колкото изглежда на всяка възраст.

Е, един от основните му трикове за плосък тонизиран и плосък корем е не друго, а не приемане на захар. Друг е да се замени приемът на бял хляб и тестени изделия с прием на шоколад с минимум 80 процента, а суперхрана който има ефектни хранителни вещества, от магнезий до пробиотици. които регулират чревните влакна, за да назовем само няколко. Всъщност, в много случаи той включва какао в смутита с авокадо, което обикновено се прави често.

Тъй като австралийският модел гарантира, че откакто е спряла да яде тези храни, кожата й е много по-добра, тя е по-здрава, по-силна и по-щастлива и дори има по-малко желание за захар. Той дори признава, че е отслабнал от онези области, където е било трудно да се загуби повече обем.

Най-добрата австралийка и майка на две деца увери, че захарта е силно пристрастяваща и не е лесно да се откажете от нея, защото голям брой хранителни продукти я носят, без да осъзнават.

Освен това, за да се гарантира a плосък корпус и без целулит, Ел Макферсън пие литри минерална вода и спи между осем и нови часа на ден всеки ден, освен че спазва основно зеленчукова диета и я редува с шейкове с допълнителен протеин или прахове Super Elixir, мощна алкална добавка на прах от диетолога Симон Лаубшер за да увеличите енергийните си нива и които можете да закупите на уебсайта на Welleco или от Net-a-porter. Съдържа зеленчуци, китайски билки и гъби шитаке и майтаке, акай, грахови и оризови протеини, шипка и други аминокиселини, които осигуряват основни минерали.

А що се отнася до вашия обяд и вечеря, той винаги включва диви риби, захранващи купи пълен с зеленчуци, листни зеленчуци и протеинови топчета като киноа, броколи, аспержи и кейл.

Когато става въпрос за запазване на безпокойството и насърчаване на съня, изберете релаксиращи инфузии от валериана, които ви помагат да спите и избягвайте мобилни телефони часове преди лягане, за да предизвикате сън.

Моделът препоръчва, ако ядете месо или животински протеин, да изберете този, който се храни с трева или дива риба и е придружен от варени или скара зеленчуци, опции, които също избирате по време на вечеря.

Пуска музика, когато се прибере вкъщи и закусва с децата си, когато може. След като ги заведете на училище, изберете сесии джогинг, карайте колело или правете дълги разходки, за да влезете във форма.

Малки, но страхотни тайни, които позволяват Ел Макферсън извадете години отгоре и погледнете 34 на неговите прекрасни 54 години.