Ако трябва бързо да отслабнете, тази диета е за вас.

познайте

Каква е ябълковата диета?

Ябълковата диета се състои от много ограничаваща диета, това се прави за доста кратък период от време, но с забележителни ефекти да на отслабнете бързо касае се за. С него можете да слезете между 4 и 6 килограма за седмица, стига да се следва до писмото.

Както подсказва името, ябълковата диета Това е диета, основана главно на консумацията на този плод за много кратък период от време, с цел отслабнете значително.

Как се прави ябълковата диета?

  • Най-добре е да го започнете през уикенда, тъй като първия ден се опитайте да консумирате само ябълки. Това не вреди на здравето ви, но ще забележите чувство на умора, на което можете да се противопоставите с малко почивка.
  • На 2 и 3 ден можете да добавяте повече храни като риба, плодове, зеленчуци, месо, птици и ябълки през целия ден.
  • От ден 4 трябва да включите малко протеини в закуската си, било то шунка, белтъци и въглехидрати като парче пълнозърнест хляб.
  • Когато започнете да отслабвате видимо, ще отслабнете с около 4 до 5 килограма. Добавете повече храни от здравословна зона и се опитайте да не ядете твърде много наведнъж.

Това видео може да ви заинтересува

Не правете тази диета повече от 6 дни, защото това може да повлияе на тялото ви.