Считането на ябълката като царица на плодовете не е преувеличено, това е етикет, който заслужава благодарение на многото полезни свойства за организма. Ако решите да изпълните ябълковата диета - освен отслабване, което е целта, която търсите - не се съмнявайте, че това ще подобри здравето ви.

5-те

Различни изследвания са доказали силата на ябълката за предотвратяване и борба с болести, тези качества се крият в специфичния състав на фибрите, флавоноидите и антиоксидантите и във взаимодействието им. Тези плодове са богати и на пектин, разтворими фибри, които контролират нивата на холестерол и други мазнини в кръвта, което го прави идеален за хора с наднормено тегло. И може би най-изненадващото нещо, което е открито за ябълките, е, че техните антиоксиданти имат противоракови ефекти.

Открийте по-долу пет важни свойства на този плод, които ще потвърдят предимствата на спазването на ябълковата диета:

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Лекарите и специалистите от различни здравни области препоръчват консумацията на ябълки за укрепване на имунната система, тъй като високото съдържание на разтворими фибри може да ускори възстановяването на имунните клетки, като ги стимулира да действат противовъзпалително.

Ябълките съдържат отлични естествени антиоксиданти, химични съединения, които също стимулират естествения имунитет, като в същото време атакуват вредното въздействие на свободните радикали или молекулите, вредни за клетъчното здраве. В този плод има и доза глицин, много важен компонент на имунната система, който работи и като естествен антиацид.

По същия начин, приблизително 8 грама витамин С, които една средна ябълка съдържа, работи като естествен антиоксидант и поддържа имунната система.

Можем да предизвикаме значително намаляване на сърдечно-съдовите заболявания, като просто консумираме по-голямо количество ябълки в нашата редовна диета, благодарение на наличните в плодовете флавоноиди, които блокират образуването на съсиреци и плаки в нашите артерии, които постепенно водят до заболявания. сърце.

Проучване, проведено в Университета на Флорида, показа, че редовната консумация на ябълки причинява значително намаляване на нивата на LDL, известни като лош холестерол. Този защитен ефект срещу холестерола се дължи на съдържанието му в пектин, въглехидрат, който е част от разтворимите фибри .

Ябълката е един от основните източници на флавоноиди и проантоцианидини, два мощни антиоксиданта, които инхибират появата и растежа на раковите клетки.

Яденето на ябълка на ден може да намали шанса за развитие на тумори, причинени от различни видове рак, според изследване, проведено от група италиански онколози. Това проучване показа, че консумирането на една или няколко ябълки на ден намалява риска от страдание от някои видове рак, като рак на устната кухина, хранопровода, колоректалния, яйчниците и простатата.

Единствената препоръка за постигане на оптимална полза за предотвратяване и борба с канцерогенни условия е плодовете да се консумират добре измити и без белене, тъй като са в кожата на ябълките, където се намират флавоноидите.

Ябълковото семе както добре той е антиканцерогенен. През последните години се разпространи консумацията на семена от ябълки като лек срещу рак. Смята се, че тези семена имат следните свойства:

  • Те атакуват бактериални инфекции и тези, причинени от гъбички.
  • Те са ефективни срещу вътрешни паразити и глисти.
  • Регулирайте високото кръвно налягане.
  • Те са антидепресанти.
  • Те се борят с нервните разстройства.

Чрез различни разследвания учените потвърдиха, че консумацията на ябълки допринася за защитата на костите, благодарение на флавоноид, наречен флоридзин, който се намира само в тези плодове, което може да предотврати появата на остеопороза, особено при жени в менопауза, поради увеличаването на костната плътност. Така че, ако добавите ябълки към вашата диета, можете да забавите износването на костите или декалцификацията.

Освен това борът и манганът, други съставки, които също се съдържат в ябълките, също укрепват костите.

Понастоящем е безспорна реалността, че здравето на хората до голяма степен се определя от вида на диетата, която ядат. Група учени от Англия решиха, че възрастните могат да избегнат мозъчно-съдови рискове, ако консумират ябълка всеки ден, и дори да избегнат голям брой смъртни случаи, причинени както от сърдечно-съдови, така и от мозъчно-съдови инциденти.