Намалете риска от страдание от заболявания, избягвайте кожни алергии или укрепете имунната си система, това са диетите, които ще триумфират през 2019 г.

Днес целта на a диета Това не е просто отслабване, ястията, които диетолозите искат да изберете, трябва да имат предимства, освен да ви помогнат да отслабнете с няколко килограма. Например тази година Средиземно море заема първото място в диетите, препоръчани от диетолозите за разнообразието от рецепти, които позволява и колко добре се грижи за вашето здраве. Или мазнини, забранени преди това от който и да е план за отслабване, сега сте добре дошли (и препоръчително) под формата на ядки, авокадо или известното избистрено масло - или топено масло - което обичате Ариадна артилерия. И това ли е, това, което наистина е на мода, е да се грижиш за себе си отвътре така че да се показва отвън и да го превърне в начин на живот, а не толкова да се подчинявате на строги диети с единствената цел да бъдете слаби.

ерата

Пример за това как тенденциите в храненето са променили курса е ‘Хранителна диета’, Въпреки че е създаден през 2003 г., той отново е в заглавия, благодарение на своите допълнителни предимства. Този хранителен план преоткрива хранителната пирамида и поставя плодовете и зеленчуците като главните герои на основата, докато сиренето или месото се консумират спорадично и винаги в малки количества. Д-р Фурман, създател на диетата, гарантира, че благодарение на неговото предложение се увеличава дълголетието и намалява рискът от страдания от заболявания като рак или сърдечни заболявания и много изследвания показват, че растителната диета има тези положителни ефекти.

Мелиса Хартвиг ​​е друг експерт по хранене, който след проучване на различните групи храни стигна до заключението, че захарта, зърнените храни, млечните продукти и бобовите растения могат да имат отрицателно въздействие върху организма. Тогава той създаде „Whole30“, диета, която предлага елиминират някои елементи, които причиняват възпаление и увреждат храносмилателната и чревната флора за общо 30 дни. Според Хартвиг, благодарение на неговия подход, всеки, който има сложна връзка с храната, може да реши проблемите си този месец.

Но не само диетите имат за цел да прогонят загубата на тегло като единствената цел, фитнесът също застъпва тази философия. По този начин дисциплините, с които умът и тялото работят едновременно, печелят все повече и повече последователи. Например бокс, който продължава да бъде най-популярното упражнение за влизане във форма, докато се работи върху самочувствието. Много известни личности говорят чудеса на тази дисциплина, включително Джиджи Хадид, Адриана Лима, Дженифър Анистън или Шей Митчъл. И въпреки че спортуването и тонизирането все още е тенденция, благосъстоянието е също толкова важно, колкото и перфектните мускули, Ето защо все повече се набляга на важността на спрете на всеки два или три дни за да даде на тялото заслужена почивка.

Отсега нататък доброто здраве (както физическо, така и психическо) е основната цел на всеки план за диета или упражнения ... и отслабването идва естествено в момента, в който решите да се погрижите за себе си. Нова ера, в която здравословният начин на живот е на мода и ограничителни и насочени към глад диети напълно остарели.