Само преди няколко дни на бял свят излезе новина, която разкрива тайната на кралица Летиция да има кожата, която има и винаги да е толкова тънка: Perricone диета, диета с предполагаеми ефекти против стареене и отслабване че днес поставяме под лупа, за да ви кажем дали наистина работи.
Какво представлява диетата Perricone?
Диетата Perricone е диета, създадена от дерматолога Николас Perricone, на когото дължи името си и се основава на козметичните ефекти на различните храни, като по този начин предлага план за диета против стареене, която в същото време позволява голяма загуба на тегло: 8 килограма за 28 дни.
Има план от само три дни, чието меню за хранене е добре установено и не трябва да бъде друго, или едно от 28 дни, в което храни, богати на омега 3, някои плодове и зеленчуци, семена, подправки, пълнозърнести зърнени храни, ядки и храни с пробиотици като ферментирало мляко или някои кисели млека.
Този списък с разрешени храни е много широк и завладява зрителя, но има и дълъг списък на забранените в рамките на които има храни, които наистина вредят на тялото като захари, алкохол и рафинирани брашна, както и други, които нямат нищо лошо като портокали, манго, диня, папая, банани и грозде; също някои зеленчуци като морков, тиква и картофи.
Също така се препоръчва получавайте поне 30 минути упражнения на ден на ден и избягвайте алкохола напълно.
Действително ли работи за отслабване и стареене?
Диета с голямо разнообразие от храни, богати на антиоксиданти и хранителни вещества с козметичен ефект, без алкохол, придружена от упражнения и която несъмнено благоприятства добрата хидратация може да помогне, когато се грижите за естетиката, избягване на преждевременно стареене на организма.
Въпреки това, диетата Perricone работи за краткосрочно отслабване поради ограничени количества което определя менюто му, базирано главно на протеини, така че може също да предизвика състояние на кетоза или да функционира като кетогенна диета, която, докато насърчава изгарянето на мазнини, има своите недостатъци.
Менюто, което д-р Perricone предлага във вашата диета не достига 1200 Kcal на ден и не включва вариации Ако става въпрос за спортист, затлъстел човек или 50-годишна жена, тоест това може да бъде много нискокалорична диета в зависимост от това кой я изпълнява, особено ако мъжете се нуждаят от повече калории дневно.
По този начин, с много малко калории, много протеини и мазнини и малко въглехидрати, ясно диетата Позволява ни да отслабнем в краткосрочен план, тъй като значително намалява основния източник на енергия на тялото. Трябва обаче да знаем дългосрочните му ефекти, за да знаем дали това предложение наистина работи и е успешно.
Възмутен метаболизъм и възстановителен ефект: дългосрочен ефект от диетата
След 28 дни, през които можем да изглеждаме по-добре и с много килограми по-малко, ако сме спазвали диетата Perricone, тялото ни изглежда по-добро от всякога, но когато възобновим обичайната си диета, виждаме, че в действителност това значително ни е заблудило.
След почти месец на строга диета, С голям брой забранени храни, много от които без научна подкрепа и загубили голямо количество тегло, мнозина ще изпитват желание да ядат това, което не са успели, докато се е провеждала диетата Perricone и когато я консумират, те може да не се задоволят лесно, за да може погълнатото количество да бъде много по-голямо.
Какво още, разход на калории в покой или какво е същото метаболизмът ни може да е намален след период на много малко влагане на енергия, нещо, което с времето се връщаме към храненето, както преди, може да благоприятства възстановяването на загубеното тегло или много страшното ефект отскок.
По-малко ситост, повече глад, по-малко изразходвани калории и диета, която, макар да изглежда нормална, е свръхкалорична, е това, което се превръща в връщане към първоначалното тегло или дори повече, следователно, диетата Perricone всъщност не е ефективна за постигане на здравословно тегло, още по-малко за грижа за здравето или естетиката, защото колебанията в теглото могат да имат много негативни последици върху тялото ни.
Сякаш това не е достатъчно, диетата Perricone споделя много характеристики с чудодейните диети, не ни учи да ядем, но може да навреди на здравето, така че, ако не живеете на диета (или не живеете, за да кажете истината), това предложение като друго всъщност не работи ако искаме да се погрижим за здравето и естетиката, докато получаваме теглото, което винаги сме искали веднъж завинаги.