Черният дроб играе много важна роля в живота на всеки. Поради тази причина е важно периодично да детоксикирате черния си дроб.
Въпреки че много хора го игнорират, черният дроб отговаря за филтрирането на токсичните отпадъци от кръвта за предотвратяване на развитието на голямо разнообразие от заболявания.
Смята се, че влияе на повече от 500 функции на тялото и сред тях, се подчертава тяхното участие в метаболитните процеси, секрецията на някои хормони и детоксикация на организма.
Както и при другите системи на тялото, вашият труд може да бъде компрометиран поради развитието на аномалии в тъканите ви или прекомерно натрупване на токсини.
Тези ситуации ви пречат да работите нормално и като следствие, могат да се развият хронични заболявания, които засягат качеството на живот.
Поради това плановете за детоксикация, които от естествени съставки подпомагат вашето прочистване, преди да развиете други усложнения, стават все по-популярни.
В следващото пространство искаме да споделим рецепта за домашно смути от боровинки и цвекло, чието богатство на антиоксиданти и фибри подпомага детоксикацията на черния дроб
Не спирайте да го опитвате!
Детоксикирайте черния дроб със смути!
Натуралният смути от боровинки и цвекло обединява две храни, богати на основни хранителни вещества, които след усвояване от организма помагат за пречистването на черния дроб от натрупването на токсини в тъканите му.
Тези съставки се открояват със своите високо съдържание на антиоксиданти чието пречистващо действие премахва примесите, които пътуват през кръвта.
Шейкът съдържа минерали като калий и магнезий, които в баланс с натрия, намаляване на задържането на течности и възпалението.
Той също така осигурява значителни количества диетични фибри, хранително вещество, което помага да се контролират нивата на холестерола и храносмилателните трудности.
Ползи от боровинките
Боровинките са здравословен източник на антиоксидантни съединения, фибри и основни минерали. Поради тази причина от години те се използват за предотвратяване и борба с различни патологии, които засягат тялото.
Неговите антибактериални и антибиотични свойства са използвани като част от лечението на пикочни инфекции, неутрализиращи разпространението на микроби.
Техен детоксикиращи съединения подпомагат функциите на черния дроб и помагат за предотвратяване на разстройства като затлъстяване на черния дроб и цироза.
От неговите хранителни вещества заслужава да се спомене, че те съдържат:
- Витамини (А, С, Е)
- Диетични фибри
- Минерали (калий, желязо, калций)
- Танини
Ползи от цвекло
Цвеклото или цвеклото са един от зеленчуците, за които се използва най-много подпомагат процеса на прочистване на черния дроб и кръвта.
Известен със своите кулинарни приложения, той е органичен източник на основни хранителни вещества, който осигурява много ползи за тялото.
Съдържа високи нива на антиоксиданти и фибри, и двата необходими за оптимизират детоксикацията на отделителните органи на тялото.
Те от своя страна генерират защитен ефект срещу щетите, причинени от свободните радикали върху клетките.
Цвекло осигурява интересни нива на беталаин, бетацианин и фолиева киселина, всичко необходимо, за да поддържате черния дроб чист и здрав.
Вашите концентрации на пектин допринасям за контролират излишния холестерол и храносмилането на мазнини.
В по-малка степен осигурява и хранителни вещества като:
- Витамини (А, от комплекс В, С)
- Минерали (фосфор, цинк, калий, желязо, калций)
- Аминокиселини
Приготвяне на шейка
За детоксикация на черния дроб с това домашно смути трябва да приемете балансиран хранителен план, богата на плодове, зеленчуци и вода.
Опитайте се да избягвате да ядете храни, богати на наситени мазнини и захар. Имайте предвид, че те пречат на процеса на детоксикация.
Разбира се, опитайте се да държите алкохолните напитки и цигарите далеч, тъй като техните токсини влияят върху здравето на черния дроб.
Съставки
- 3 малки цвекло
- ½ чаша боровинки (75 г)
- сокът от 1 лимон
- 4 чаши студена вода (1 литър)
Подготовка
- Измийте добре малкото цвекло и ги прекарайте през екстрактор, за да получите естествения им сок.
- Добавете течността към блендера, след това добавете боровинките, лимоновия сок и водата.
- Обработвайте всичко за няколко мига, докато получите хомогенна напитка без бучки.
- Консумирайте чаша на гладно и още една следобед.
- Вземете го 2 седмици подред, на всеки два месеца.
Готови ли сте да започнете да детоксикирате черния си дроб? Ако показвате признаци на чернодробно отравяне, пригответе тази напитка и се убедете сами в нейните ползи.
- Norberto, S., Silva, S., Meireles, M., Faria, A., Pintado, M., & Calhau, C. (2013, октомври). Антоцианини от боровинки в промоцията на здравето: метаболитен преглед. Вестник за функционалните храни. https://doi.org/10.1016/j.jff.2013.08.015
- Shi, M., Loftus, H., McAinch, A. J., & Su, X. Q. (2017, 1 март). Боровинката като източник на биоактивни съединения за лечение на затлъстяване, диабет тип 2 и хронично възпаление. Вестник за функционалните храни. Elsevier Ltd. https://doi.org/10.1016/j.jff.2016.12.036
- Kalt, W. и Dufour, D. (1997). Здравословна функционалност на боровинките. HortTechnology, 7(3), 216–221.
- Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015, 14 април). Потенциалните ползи от добавките с червено цвекло за здраве и болести. Хранителни вещества. MDPI AG. https://doi.org/10.3390/nu7042801
- Chawla H, Parle M, Sharma K, Y. M. (2016). Цвекло: Здравословна функционална храна. Inventi Rapid: Нутрицевтици, 2016 г.(1), 1–5. https://doi.org/profile/Monu_Yadav6/publication/304012098_Beetroot_A_Health_Promoting_Functional_Food/links/5762c3ec08ae0eda643110b3/Beetroot-A-Health-Promoting-FunptionaryFo
Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.
- Лимонена вода за детоксикация на черния дроб - По-добре със здравето
- Торбички под очите как да се борим с този проблем - По-добре със здравето
- Борба със задържането на течности с бананово смути - По-добре със здравето
- Науката или змийското масло могат да изчистят действително лекарството ви за здравето на черния дроб
- 6 трика за почистване на прозорци - По-добре със здравето