кожа мазнини

Елиминирането на „престилката гуатита“ и възстановяването на фигурата ви с плосък и дефиниран корем е възможно. Днес говорим за леченията и съветите за възстановяване на плоския корем.

Натрупването на мазнини в долната част на корема, което обикновено наричаме "престилка гуатита" Това е често срещан проблем при различните жени, който се увеличава с годините, тъй като естествено мускулната маса има тенденция да намалява с напредването на възрастта. Така че, ако не се упражнявате достатъчно, за да замените загубата на мускули, натрупването на тегло се случва в цялото тяло, което е подчертано в корема.

Един от най-големите проблеми е, че за да се премахне тази мазнина, трябва да се тренира цялото тяло, тъй като е невъзможно да се елиминира само локално.

Коремът може да е отпуснат поради загуба на мускулен тонус в коремната стена, поради липсата на специфични физически упражнения. В този случай с програма за силова тренировка тя бързо се фиксира.. Ако проблемът продължава, може да има още две променливи: отпусната кожа или излишна локализирана мастна тъкан.

Излишните мазнини могат също така да бъдат бързо модифицирани чрез диета, която причинява отрицателен калориен баланс, придружен от физическа активност, която помага за изгарянето на допълнителни калории. От друга страна, отпуснатата кожа, продукт, който е загубил еластичния си капацитет, след като е останал опънат за дълго време, не се обръща лесно с физически упражнения. За това трябва да изчакате разумно време, за да видите дали се връща в първоначалното си състояние, тъй като в крайна сметка това е органична тъкан. Използването на кремове може да помогне за подобряване на външния вид малко, но това не е окончателното решение, тъй като лечението трябва да бъде цялостно.

Съвети за премахване на гуатита

  • Кардио тренировка: Три часа седмично на сърдечно-съдови упражнения като бягане, скачане, ходене, танци и дейности от този тип се препоръчват за постигане на вашата цел.
  • Интервални тренировки: Те са чудесен начин да увеличите силата си и бързо да изгорите мазнините от гуатитата. идеята е винаги да редувате умерени упражнения с по-енергични, за да изгорите повече калории.
  • Силови тренировки:Препоръчва се поне 2 пъти седмично да тренирате основните мускули, например: Седнете на ръба на един стол, след това подпрете ръцете си на ръба и повдигнете краката си на около 2 инча от земята, като задържите контракцията около пет пъти, разхлабете мускулите и повторете за минута.
  • По-малко калории: С напредването на възрастта се нуждаем от по-малко калории. Като цяло жените се нуждаят от поне 1200 калории, а мъжете трябва да получат поне 1500.
  • Храната ви помага да се чувствате сити с по-малко калории: Храните с високо съдържание на фибри са добър избор, защото тялото ви усвоява фибрите по-бавно, така че се чувствате сити по-дълго. Овесена каша, кафяв ориз и пълнозърнести макаронени изделия са някои здравословни възможности.

Имате ли съмнения относно корема? Научете тук всичко за намесата

Необходимостта от намеса

Когато има кожа и мазнини, които висят от предната част на корема, в допълнение към белезите от цезарово сечение и други интервенции, те могат да бъдат елиминирани с абдоминопластика. За да разберете дали сте кандидат, основните аспекти, които хирургът оценява, са:

  • Качество на кожата, при което може да се определи степента на увисване и броя на стриите.
  • Подкожна мазнина, от която се определя нейното количество и местоположение.
  • Мускули на коремната стена, които могат да бъдат разделени чрез промени в теглото или бременност.

След като пациентът бъде оценен, специалистът ще определи идеалната операция за отстраняване на проблема с излишната кожа и мазнини, като препоръча абдоминопластика или ретракция на кожата с най-новите налични технологии, като например липопластика с помощта на Vaser или Laser.

Вече знаете, за да елиминирате "престилката гуатита", първото нещо е да се консултирате с Вашия лекар, за да изготвите диета и план за упражнения, ако това не е достатъчно, можете да поискате преглед на хирург за постигане на плосък и дефиниран корем.