Индексът на телесна маса (ИТМ), също знам като ИТМ (Индекс на телесна маса) е един от най-надеждните и лесни методи, за да разберете дали сте с правилното тегло, с наднормено тегло или ви липсват няколко килограма, за да достигнете здравословно тегло.

телесна

The Световна здравна организация (СЗО) определи този индекс на телесна маса като стандарт за оценка на рисковете, свързани с наднорменото тегло при възрастни.

The ИТМ ни казва връзката между телесното тегло и височината и предлага препоръчителен диапазон на теглото.

Нарича се още Индекс на Quételet от неговия изобретател, белгийският учен Жак Квителе, (1796-1874).

Как се изчислява ИТМ?

Изчисляването на ИТМ е просто: теглото на човека се разделя на височината му на квадрат. (кг/м2).

The възраст и половото влияние върху изчисляването на ИТМ. Ето защо калкулаторът за индекс на телесна маса на родителите ви пита на вашата възраст и дали сте мъж или жена.

Как се оценява индексът на телесна маса?

  • Индекс на телесна маса от между 20 и 25 показва a нормално тегло и здравословно.
  • Индекс на телесна маса под 20 показва a тегло под нормата.
  • ИТМ от между 25 и 29 показва a умерено наднормено тегло, което все още не е особено опасно за здравето.
  • Индекс на телесна маса над 30 се счита затлъстяване.

Този инструмент е валиден само за хора над 18 години. Под тази възраст, ИТМ без корекционен фактор.

Кога бременната жена се счита за затлъстяла?

Индексът на теглото или телесната маса, от който една бременна жена се счита за затлъстяла, не е установен, а от 85 кг. и 29 от телесната маса преди бременността има затлъстяване.

The препоръчително наддаване на тегло по време на бременност това е 0,5 до 1 кг. през първия триместър и 4,5 кг. или 5 кг. през последните две тримесечия.

Познаването на ИТМ преди бременност можете да изчислите колко килограма можете да качите здравословно по време на бременност.

След раждането са необходими около шест месеца, за да си възвърнат линията, ако поддържат някаква физическа активност и балансирана диета.