рецепти

Храненето здравословно и диети може да звучи като главоболие за мнозина, но това е само ако липсват идеи за приготвяне на храна. Например, рибата е опция, която ще внесе разнообразие във вашите ястия, тя е евтина и най-доброто от всичко, тя се грижи за вашия силует и вашето здраве. В този раздел ви предлагаме голям брой леки рецепти с риба това ще направи разлика на вашата маса, без да нарушавате хипокалорична диета.

Съдържание

3 Ползи от рибата

  • Рибата енискокалорични и богати на хранителни вещества, витамини и минерали. Идеална храна за включване в здравословна диета и за тези, които искат да отслабнат или да поддържат теглото си.
  • Той е важен източник на омега-3 киселини, че сред многото му приложения в тялото са необходими за правилната мозъчна функция.
  • Рибата е естествен релаксант, тъй като някои от неговите протеини подобряват качеството на съня и намаляват чувството на безпокойство.

Съвети за приготвяне на леки рецепти с риба

За да се храните здравословно и да се храните богато, трябва да направите определени промени в начина, по който готвите. Ето няколко съвета и прости препоръки, които могат да направят разликата и да направят традиционна рецепта с рибена светлина.

  • АКО ще готвите риба на скара и искате да е без мазнини, заменете маслото с зеленчуков бульон или лимонов сок.
  • За да направите печена риба, поставете парчетата риба върху легло със зеленчуци. По този начин не е нужно да добавяте капка масло.