хранене

Всички наши курсове

Научете се да се храните добре, за да живеете по-добре

Всеки ден осъзнаваме колко е важно да се храним добре, въпреки че не винаги намираме време да го направим правилно.

Курсовете за готвене и хранене са предназначени за групи лица, компании или организации, които искат да получат или да включат в своите програми за обучение, курс, чиито насоки учат как да се храним здравословно.

Да се ​​научиш да готвиш не е само да следваш рецепти, трябва да знаеш как да комбинираш вкусове и хранителни вещества. Храненето по балансиран начин на хранене се състои в познаването на храните, за да ги разпределите.

Диета, която е твърде богата на въглехидрати, ще доведе до проблеми с теглото, твърде много пържено и мазнини ще произвеждат холестерол, а веганската диета без протеини ще създаде мускулни и сърдечно-съдови проблеми. Ако се храним и извън дома или трябва да занесем приготвена храна в офиса, нещата се усложняват.

Готвенето и храненето не означава да сте на диета или да измервате калории. Програмата на курса ще се основава главно на следните концепции:

  • Познайте различните хранителни вещества, техните функции и в кои храни можем да ги намерим
  • Научете се да планирате ежедневна и седмична диета, балансирана и адаптирана към ситуацията на всеки човек: възраст, физическо състояние, здраве, непоносимост и т.н.
  • Ключове за готвене и приготвяне на ястия, които поддържат както вкуса им, така и всичките им свойства.

Целта от курсове за готвене и хранене е, следователно, научете се да готвите по прост и здравословен начин.