Не става въпрос само за стройност.

това

Виждали ли сте снимката на вени на краката на велосипедиста Павел Полянски, след участието му в 70-часовия Тур дьо Франс. Точно като огромните бицепси на Скалата или телата на културистите.

Какво всички тези момчета венозна общото между тях е, че са в огромна форма. Но васкуларност наистина е признак на отлична физическа форма?

Първо, нека да разгледаме причината вени.

Вашите артерии пренасят кръв от сърцето до тъканите в цялото тяло, като мускулите ви. Вашите вени, които са тънкостенни и лесно се разширяват, изпомпват кръв към сърцето ви.

„Венозният поток е по-бавен от артериалния, което води до повишено налягане във вените“, обяснява лекарят Дъг Макгаф, автор на Тяло по наука. Това увеличава налягането и причинява вени "се появи".

Това, което правите обаче също играе роля в това.

"Подуването на мускулите изтласква вени към повърхността ", казва Спенсър Надолски, автор на Рецептата за загуба на мазнини. "Мускулите се подуват, когато работите и натискате вени по-близо до повърхността на кожата, което ги прави по-изразени ".

Вероятно забелязвате, че вашият вени те са по-забележими, когато правите тежести, отколкото когато просто ходите или правите други видове кардио упражнения.

По принцип тренировъчните тренировки с високо представяне с тежки движения с бързи концентрични движения - например частта от бицепсовото извиване, където привеждате тежестта към ръката си - ще предизвикат упражненията вени погледнете повече, казва д-р Надолски.

„Интервалната работа с висока интензивност също може да има този ефект“, добавя д-р МакГъф. "Мускулното натоварване и умората задвижват артериалния поток към мускула, така че упражнението, което предизвиква това, ще доведе до венозна конгестия.".

Добре, така че вените ви са склонни да експлодират, когато тренирате, но количеството вени Коя поява зависи от това колко сте във форма? относно.

Колкото сте по-слаби, тоест колкото по-малко подкожни мазнини имате, покриващи мускулите, толкова по-изразени са вашите вени, казва д-р Надолси.

Но не става въпрос само за стройност: наличието на ниско телесно съдържание на мазнини в съчетание с висока мускулна маса е вълшебната комбинация за появата на вени, дори когато сте в покой. Така че по някакъв начин вени произнесени са косвен признак за годност.

Това е така, защото мускулите имат нещо, наречено „остатъчно напрежение в покой“, което осигурява известна съпротива за връщане. венозна, казва д-р МакГъф. Вашите вени носят кръв към сърцето и когато тренирате, увеличаването на притока на кръв създава един вид резервно копие на кръвта във вашия вени, създавайки по-високо кръвно налягане. Това притиска вените и кара кръвта да се обединява и подува вените на повърхността на кожата. Следователно, колкото повече мускули имате, толкова повече остатъчно напрежение в покой ще имате, което означава, че вените ви ще се разширят повече.

„Комбинирайте това с ниско ниво на телесни мазнини и вените наистина ще„ изскочат “, казва той.

Така че да васкуларизация Докато е в покой, това може да е показател за физическа подготовка, но контекстът е всичко, казва д-р МакГъф.

Например, понякога васкуларизация това може да бъде индикатор за излишен стрес, с повишена секреция на кортизол, хормона на стреса или прекомерно производство на хормон алдостерон, което кара тялото да се придържа към натрия. В резултат на това тялото ви задържа вода и кара вените ви да се подуват, добавете.

Вените също могат да се подуят поради увреждане или поради разширени вени или хемороиди, отбелязва Макгуф.

Но ти васкуларизация зависи и от генетиката.

„Някои може да са много слаби, но с малко васкуларизация а някои може да имат повече мазнини и все пак да имат известна кръвоносност “, казва д-р Надолски.

Най-просто казано, това най-вероятно е добър показател, че сте в състояние, но не е факт.

„Можете да сте наистина годни, без да имате много вени"казва д-р Надолски .

Искате ли да получавате най-новите новини за фитнес директно във входящата си поща?