Безброй ползи за здравето

Естествен антиоксидант

5 пъти по-мощен от витамините С и Е

Яденето на червени плодове има безброй здравословни ефекти върху тялото, в повечето случаи по-мощни, отколкото при останалите плодове. Най-голямата разлика се осигурява от флавоноиди, биоактивни съединения, които се намесват в сензорните свойства на плодовете (интензивни червени и лилави цветове, кисел аромат.) И които се открояват с антиоксидантната си роля.

ангажимент

    Противоракови ефекти при различни видове тумори, тъй като инхибира развитието на ракови клетки. Помага за борба с наднорменото тегло. Ползи за кръвното налягане, като по този начин намалява хипертонията. Те намаляват нивото на холестерола в кръвта. Те насърчават храносмилането. Те подобряват чревния транзит поради приноса му на фибри, като избягват запек. Предотвратява диабет тип 2, регулира хипергликемията. Нискокалорично съдържание.

Ягоди

Характеристики:

  • От всички плодове ягодата е плодът с най-висок антиоксидантен индекс и има противовъзпалителен ефект. Хранително са всички предимства, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри, витамин С, калий и фолиева киселина, което го прави необходим плод по време на бременност.
  • Те съдържат високо съдържание на мастни киселини като Омега3, така че са силно препоръчителни за хора с проблеми с холестерола.
  • Те допринасят за почистването на зъбите и тяхното избелване, както и помагат за поддържането на венците здрави.
  • Изследователи от Института по биология Salk (САЩ) са установили, че физетинът, естествен флавоноид, намиращ се в ягодите, стимулира дългосрочната памет.

Малина

Имоти:

  • Малината съдържа противовъзпалителни и полезни за сърцето свойства.
  • Кетоните, които те съдържат (ароматните и летливите компоненти), служат за подобряване на липидния метаболизъм и стимулират изгарянето на калории, поради което ще бъдат много полезни за отслабване. Приемът на малинови кетони стимулира производството на адипонектин в организма, този протеин помага за регулиране на метаболизма и премахване на мастните натрупвания от тялото.
  • Доказано е, че кетон, извлечен от малини, намалява остеопорозата и може да бъде полезен срещу затлъстяването.
  • Те имат високо съдържание на вит. Е и β-каротини и полифеноли.

Боровинки

Имоти:

  • Те подобряват язвата, тъй като стимулират секрецията на защитна слуз в стомаха.
  • Доказано е също, че спомага за регулирането на ензимите, които защитават оксидативния стрес в очите, предпазва очите от свързана с възрастта дегенерация, като дегенерация на макулата или преумора на очите.
  • Те имат антимикробен ефект, който помага в борбата с различни заболявания (листерия, салмонела, наред с други).
  • Консумирайте чаша или мерителна купа на ден, те съдържат 8 грама фибри, една трета от препоръчителния дневен прием.

Къпини

Имоти:

  • Те имат важно антибактериално и противогъбично действие.
  • Те са богати на антоцианини, ефективни за предотвратяване на окисляването, получено от ултравиолетова светлина, защита на черния дроб от увреждане на свободните радикали, намаляване на възпалението и защита на липидите в кръвта от пероксидация и кръвоносни съдове.
  • С високо съдържание на танин помага за намаляване на чревното възпаление, подобряване на хемороидите и намаляване на ефектите от диарията. Тези танини са ефективни при приготвянето на води за уста за възпаление на венците.
  • Те съдържат витамин К, който помага за отпускане на мускулите. Някои хора използват сока също за регулиране на менструацията (високото съдържание на витамин К е антихеморагично).