годината

Здравословна диета: балансът между тялото и ума

Колко пъти сме чували това Ние сме това, което ядем!

И колко прав беше този, който го помисли за първи път!

На този етап това вече не е тайна. The хранене това е една от основните основи на нашето сегашно благополучие и на нашето бъдеще. Храненето и храненето добре е инвестиция за изправяне пред бъдещето с повече възможности за здрава старост, отколкото обратното. Въпреки че съдбата никога не е написана, в тази статия в нашия блог ще говорим за Здравословна диета, от диетата, които ни предлагат баланс между тяло Y. ум.

Грижата за тялото ни не е толкова сложна, колкото може да изглежда на пръв поглед. Освен че е необходимо, това е от съществено значение. Имайте и поддържайте здравословни навици, търсете натурална храна Винаги, когато можем, за да цитираме прости примери, имаме всички много ясни. Това е здравият разум (най-рядко срещаният от сетивата); точно както знаем това от нашето Физическо здраве зависи от нас душевно здраве. По причина нашето тяло е системно цяло; гладкото протичане на всяка част допринася за гладкото протичане на цялото.

За да постигнете тази велика цел, която е да ядете а Здравословна диета който предлага баланс на тялото и ума, Можем да използваме много модели, може би най-интересният е този, предоставен от природата, всеки сезон от годината ни носи естествени и здравословни храни, с които да се храним в желания баланс.

Сега, когато есен, След летен сезон, пълен с плодове, ние сме на път към студа, към зимата, така че ще трябва да ядем храни с много витамини, минерални соли и протеини. През есента откриваме специфични храни, като тиква, която може да се яде във всичките й разновидности, варена, печена ... или райска ябълка, ендивия в салата. Жълти зеленчуци и плодове, накратко, със същия цвят като есенния пейзаж.

Пристигна в зимата, тялото ни ще изисква повече храни за облекчаване на ефекта от студа. Ще избягваме приема на мазнини и ще се възползваме от времето, за да ядем сурови портокали и киви или кестени. Бобовите растения, макар и достъпни през цялата година, са по-привлекателни през зимата. Карфиолът, броколите и брюкселското зеле ще ни дадат енергия, така че усилията в ежедневието да са по-леки, докато ние намираме винаги благодарния психически баланс, като имаме повече енергия.

Във времето на пролетта ще трябва да търсим храни като моркови, аспержи или артишок. The фибри, по-рано считани за остатъчни, тъй като не осигуряват калории и не могат да бъдат усвоени от тялото ни, по това време на годината също можем да го вземем предвид.

Това са някои примери за здравословни храни, които той ни дава всеки сезон от годината. Ако имате някакви въпроси, можете да се консултирате с някой от нашите специалисти в нашия център в квартал Саламанка, ще се радваме да ви помогнем.

Накратко, както видяхме, ако обърнем внимание на природата и ядем онези храни, които всеки сезон ни осигурява, ще можем да намерим баланс между духа и тялото. Разбира се 😀