Едно от най-трудните неща при диетата е избягването яжте сладки неща, особено когато желанието за нещо сладко е по-силно, отколкото можем да понесем и не можем да избегнем да се поддадем на изкушението, като изхвърлим всичките си предишни усилия. Не всичко обаче е загубено, тъй като има някои сладкиши, които можете да ядете за да задоволи този моментен глад.
Елате с мен и разберете за какво става въпрос!
Съдържание
1. Вафла, покрита с тъмен шоколад
Имайте предвид, че това е вкусно сладка Не трябва да надвишава 200 калории, затова е препоръчително да разгледате добре опаковката, преди да я купите.
2. Овесени ядки от стафиди
Консумирайте две бисквитки с овесени ядки и стафиди това ще допринесе само 160 калории за вашата диета. Не забравяйте, че е по-добре те да са интегрални.
3. Сирене и сладък картоф или сладък картоф
Консумирането на порция сирене и сладък картоф или сладък картоф е идеално за удоволствие вкус към нещо сладко. Моля, обърнете внимание, че размерът на порцията трябва да бъде приблизително 10 см дълъг и 6,5 см широк.
4. Шоколадов десерт
A малък размер шоколадов десерт Независимо дали е нискокалоричен или направен с пълномаслено мляко, той е идеален за задоволяване на сладкия зъб. Имайте предвид, че ако изберете лампа е много по-добре.
5. Тъмен шоколад
Изберете да ядете шоколад с малък размер, който е горчив, тъй като те осигуряват много по-малко мазнини и калории, отколкото тези, приготвени с мляко.
6. Мусов мус
Пригответе вкусна домашен мус от ягоди. Вземете малко ягоди и ги обработете заедно с ягодово кисело мляко и саше с невкусен желатин. Занесете го в хладилника за няколко часа и ще получите здравословен, вкусен и преди всичко лек десерт.
7. Сладолед
Можете да изядете две топки сладолед, стига да е приготвен с вода, а не с мляко.
8. Плодови шоколади
Познавате ли онези вкусни плодови шоколади, приготвени с желе и покрити със захар? Е, можете да консумирате 3 от тях, тъй като те имат само 95 калории.
9. Ягоди с шоколад
Имате шепа ягоди, покрити с тъмен шоколад ... вкусно!
10. Надути зърнени храни
В този случай можете да консумирате пшенична, царевична или оризова зърнена закуска, покрита със захар, както ще ви даде чаша само 200 калории. Имайте предвид, че този комплект не включва пуканки.
Имайте предвид, че тези сладка Те трябва да се консумират умерено, а не всеки ден. Само веднъж или два пъти седмично и никога повече от една порция. Кажете ни как контролирате безпокойството си да ядете сладки неща?