Ако една от целите ви тази година е да подобрите диетата си и да увеличите физическата си активност, здравословният начин на живот въз основа на вашата ДНК може да е добър вариант.

от Кристиан Ное Давила

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/e423886e-4478-409c-b729-e5094cac8124.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/e423886e-4478-409c-b729-e5094cac8124.jpg?quality=82&w=1024" /> Анализът на генетичния код предлага информация, която позволява да се подобрят хранителните навици.

"Понастоящем треньорите и диетолозите разполагат с много нови инструменти, един от тях е тестът DNAFit, който позволява да се установи видът на упражненията и диетата, от които човек се нуждае, в зависимост от генетичния му състав", обясни Хесус Ернандес, майстор по тренировки във вторник спортове, по време на El Consultorio, което се излъчва на дигиталните платформи на Prensa Libre.

По преценка на Hernández, основната полза от спазването на ДНК базирана тренировка е, че тя ще бъде персонализирана и ще отговаря на органичните нужди на индивида. „Другите методи могат да бъдат ефективни, но са много общи. Невъзможно е една и съща физическа програма да работи по един и същ начин за всички ”, добави той.

Същото се случва с диетите, тъй като всеки човек обработва по различен начин въглехидратите, мазнините и протеините. „Като направим анализ на нашата чувствителност към определени хранителни вещества, ще можем да изготвим план, за да знаем по кое време и в какво количество трябва да ги погълнем“, каза диетологът Ана Хуртадо.

Тестът DNAFit анализира генетичния код чрез проба от слюнка и установява параметри като устойчивост, сила и чувствителност към въглехидратите. Впоследствие група експерти анализира тези стойности и разработва програма, която ще бъде полезна само за този пациент.

„Например, ако някой има повече издръжливост, отколкото сила, рутинните му упражнения трябва да продължат по-дълго; без да се забравя укрепването на техните слаби области “, подчерта Хернандес.

По мнението на Hurtado, в случай на диета, ако се установи, че някой може да има лека склонност към непоносимост към глутен, диетата му трябва да избягва този пшеничен протеин.

диета

И двамата специалисти обясниха, че данните, получени с теста, не са нито добри, нито лоши, тъй като генетиката не може да бъде класифицирана по този начин.

„Истинската стойност е в начина, по който тази информация се тълкува и използва в полза на пациента“, заключават те.

Как е изпитът?

  • Човекът трябва да пости.
  • Хипос се вкарва в устата и стените на дясната буза се търкат в продължение на 40 секунди. Процесът се повтаря от лявата страна.
  • Тампонът се съхранява в стъклена епруветка, която се запечатва и идентифицира.
  • Този материал се изпраща в специализирана лаборатория.
  • Резултатите се предоставят три седмици по-късно.

Резултати

Тестът DNAFit предоставя важна информация за подобряване на вашата физическа активност и фитнес по персонализиран начин.
хранене.

За упражнения: профил на устойчивост и сила, аеробна сила, възстановяване след тренировка, диета за възстановяване след физическа активност и вероятност от рискове от нараняване на костната система.

За хранене: процент на чувствителност към прости въглехидрати, мазнини, протеини, лактоза, глутен, алкохол и кофеин, наред с други съединения или хранителни вещества.

Данните трябва да бъдат анализирани от експерти по физически упражнения и хранене.