килограма

Военната диета обещава загуба на тегло до 5 килограма само за една седмица благодарение на волята и няколко съставки. Днес искаме да ви разкрием от какво точно се състои военната диета и до каква степен служи за постигане на обещаното.

Искате ли бързо да свалите тези излишни килограми, за да покажете фигурата си през тази лятна ваканция? С военната диета, „военна диета“ на английски, не би трябвало да представлява проблем, тъй като, ако човек я изпълнява правилно, трябва да може отслабнете до 5 килограма само за 7 дни.

Нашият съвет: искате ли отслабнете по траен начин? Търсите ли да имате дефинирано и тонизирано тяло и да се храните здравословно? След това се захващайте за работа с нашите пакет за отслабване и вземете нашите ръководство за влизане във форма Без допълнителни разходи! Включва хранителни и тренировъчни планове просто обяснено и замислено от нашите експерти по спорт и хранене, както и вкусни качествени продукти което ще ви помогне да постигнете това, което сте си поставили за цел.

Военната диета

Предполага се, че военната диета е разработена така, че войниците на американската армия да могат отслабнете и се подгответе за възможно най-кратко време. Този тип лесна за спазване диета се основава на строга 3 дневен хранителен план. Всичко, от което се нуждаете, е воля от желязо и шепа храна, тъй като хранителният план за военна диета обхваща само 1000 калории на ден. Ястията от тази диета се характеризират с намаленото количество съставки, които могат да се използват. Те включват риба тон, яйца, препечен хляб, фъстъчено масло и дори ванилов сладолед.

Съвет: опитайте перфектната храна за всички видове диети: нашата фъстъчено масло. 350 фъстъци във всеки буркан. Без захар. Без палмово масло. Само 100% биологично качество и протеинова енергия.

Как работи военната диета?

Този вид твърда диета 7 дни обща сума. През първите 3 дни строг хранителен план от диетата и останалите 4 дни могат да бъдат яжте според предпочитанията на всеки. Ако правите тази диета за една седмица, изглежда недостатъчно, можете да я спазвате толкова седмици, колкото искате. Важното е да следвате принципа на 3 дни диета следван от 4 дни нормално хранене. Прочетете за примерния ден на военната диета:

Примерен ден на военната диета

[one_third_first]Закуска:
1/2 грейпфрут, 1 препечен хляб, 2 ч.ч. фъстъчено масло, кафе или чай [/ one_third_first] [one_third]Храна:
1 тост, 1/2 кутия тон, кафе или чай [/ one_third] [one_third_last]Вечеря:
100 г зелен фасул или грах, 100 г месо (което предпочитате), 1 малка ябълка, 1/2 банан, 1 топка ванилов сладолед [/ one_third_last]

През 3-те дни от диетата, a калориен дефицит какво а отслабване. Ако се претеглите след първите 3 дни диета, най-вероятно е кантарът да ви е запазил приятна изненада. Намаленото разнообразие от храни и подчертаният калориен дефицит, характерни за тази диета, все пак могат да причинят появата на страха ефект отскок. Консултация нашата статия за него йойо ефект за да откриете съвети и трикове за борба с него.

Принципът на военната диета е практически същият като този на периодично гладуване, тъй като при тази втора фаза на диетата също се засягат с намалена консумация на калории с фази на нормално хранене. Натиснете тук за повече информация относно периодичното гладуване.

Трайна загуба на тегло

Ако не искате да възстановите загубените килограми след диета, ще трябва да промените диетата си постоянно. Звучи доста сложно, но ако се храните здравословно и балансирано, няма да е нужно да се лишавате от нищо както при диетите. Ключът е в сумите какво ядеш.

Най-добрата диета ...

Няма да ви помогне, ако не можете да го интегрирате в ежедневието си. Отслабването не означава, че трябва да прекарате деня, дъвчейки маруля, докато другите ядат това, което им харесва най-много. Също така има много здравословни алтернативи към любимите ви храни, които ще улеснят прехода към по-балансирана диета.

Бихте ли искали да закусите крепчета с шоколадов крем? Нищо по-лесно! Нашите шоколадов крем Това е идеалният здравословен вариант за тези със сладки зъби. С 85% по-малко захар, но с a 100% шоколад! Най-доброто? С нашата рецепта вие също ще осигурите на мускулите си качествени протеини и ще бъдете доволни дълго време.

За да отслабнете правилно ...

трябва да имате умерен калориен дефицит. Ако искате да се справите без фигурата си дори след лятото, трябва да се научите да се храните правилно здрави и балансирани. Физическите упражнения също ще ви помогнат да изгорите излишни калории и да имате тонизирана и дефинирана фигура.