ползи

Важността на ежедневната консумация на плодове е известна на всички, благодарение на всички предимства, които ни предоставят. Портокалът е един от най-популярните плодове в света, заради вкуса си и защото го имаме на разположение през по-голямата част от годината. Следователно е така интересно е да се познаят ползите от портокала, всичко, което ни дава като хранителни и здравословни плодове.

Ползи от портокала за здравето

Има няколко предимства, които портокалът има, важни за здравето, които ни канят да го добавяме към ежедневните си десерти.

  • Има свойство, както в портокала, така и в други цитрусови плодове, което е много ефективно за предотвратяване на рак (кожа, гърда, бял дроб, уста и дебело черво).
  • От друга страна, той има съединение, наречено хесперидин, което е много полезно за понижава холестерола. Хесперидинът повишава добрия холестерол (HDL и намалява лошия холестерол (LDL).
  • Оранжевото също е полезно за сърцето, Съдържа фибри, фолат и хесперидин, които благоприятстват правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Ето защо често е препоръчително да ядете портокал на ден.
  • The портокаловите свойства са противовъзпалителни, спомагат за облекчаване на болки при артрит и скованост на мускулите или ставите.
  • И от друга страна, имайки голямо количество фолиева киселина, това е плод, който ни помага много, когато развитие на нашия мозък.
  • Той има високо съдържание на витамин С, който стимулира производството на бели кръвни клетки подобряване на имунната система.
  • И също той е чудесен антиоксидант, предотвратява тялото от много дегенеративни заболявания, като катаракта, глухота и загуба на зрение.

От друга страна, има и други по-малко известни ползи, тъй като благоприятства сексуалните връзки. Консумирането на портокали ежедневно помага за повишаване на либидото, тъй като витамин С стимулира половите жлези на тялото.

Консумация на портокал

най-добрият начин да консумирайте портокали е от естествена форма, Използването на натурален портокалов сок е един от най-често срещаните начини. В супермаркетите откриваме портокалови сокове, които обаче се приготвят от концентрати, загубили всичките си хранителни свойства. Ето защо винаги е препоръчително да консумирате прясно изцедени портокали и да можете да бъдете прясно набрани от дървото. По този начин те ще запазят целия си сок и всички негови свойства.

Друг факт, който трябва да се вземе предвид, е размерът на портокала. Колкото по-голям е портокалът, толкова повече сок ще имаме. Препоръчително е да поддържате портокалите на естествена температура, тъй като това ще даде повече сок.

Следователно консумацията на оранжево трябва да бъде консумация обичайно в нашата диета. Свойствата на портокала са много полезни за нашето тяло, тоест ежедневният портокалов сок ще ни помогне да останем по-здрави.

А пиете ли обикновено портокали? Разкажете ни за опита си с този великолепен цитрус, който се грижи толкова много за нас срещу настинки през зимата и който ни заслепява със своя вкус почти през цялата година.