Парчета с високо съдържание на витамин С изгарят телесните мазнини

Свързани новини

Има хора, които са скептични относно валидността на плодовите лечения за отслабване, нещо, което според Алберт Роналд Моралес, автор на Frutoterapia: Fruits, златото от хиляда цвята (Edaf), се дължи на непознаването на неговите активни принципи. "Неговите компоненти не само дават възможност на тялото да се детоксикира, но и да се подхранва и, в много случаи, да помогне за възстановяване след болести." Както обяснява Роналд Моралес в книгата си, „всички плодове съдържат вода; Това ги прави особено подходящи за бъбреците за пречистване и елиминиране на течности. Плодовете с високо съдържание на витамин С изгарят телесните мазнини. Като цяло, този експерт предупреждава, „плодовете елиминират токсините, в много случаи те не ги извличат напълно, следователно, ако не сте свикнали да ядете плодове и тялото ви е силно опиянено, трябва да консумирате плодовете с изключително внимание малко по малко, докато организмът ги адаптира и понесе адекватно, особено кисели плодове ».

отслабват

Това са, според автора на Frutoterapia: Плодове, злато от хиляда цвята, парченцата, препоръчани за намаляване на обема (излишните течности) и телесните мазнини:

1. Слива: Има голямо разнообразие от сливи; има зелени, жълти, червени, клаудии. Поради високото си съдържание на вода (80%), той подобрява запека, осигурява провитамин А и Е, които действат като антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, премахвайки мазнините; Поради съдържанието на минерали и витамини, той има почистващи и отслабващи свойства; Поради съдържанието на фибри, сяра и фруктоза, той подобрява бавното храносмилане, а също така засища, слабително и детоксикира. Поради съдържанието на калий и липсата на партньор, той подобрява настроенията, помага за контрол на кръвното налягане и отслабване. Тъй като имат малко мазнини, те избягват затлъстяването. Поради съдържанието на пектин, той регулира червата и понижава холестерола.

Препоръка за консумация: Ако искате да отслабнете с няколко килограма, "трябва да приемате една до две сушени или пресни сливи половин час преди всяко хранене, в продължение на един месец", обяснява Роналд Моралес. Ако искате да отслабнете и да излекувате запек, на закуска трябва да се ядат две до три сушени или пресни сливи, с чаша вода.

2. Ягода: Има повече от 600 разновидности на този плод, които се отличават с вкус, текстура, аромат, размер и цвят. С много приятен и лек вкус, 85% от състава му е вода, което го прави диуретичен плод, който предотвратява задържането на течности, показан в случай на камъни в бъбреците, пикочна киселина, хипертония. С нисък калориен прием, той има ниско количество мазнини, протеини и високо съдържание на витамин С. Ягодата действа и като мощен почистващ препарат на тялото, помагащ за елиминирането на токсините.

Препоръка с консумацията му: За прочистване на организма от пикочна киселина е препоръчително да се консумира добра чиния ягоди или ягода, нарязани на парчета, като закуска в продължение на 15 дни, почивка в продължение на 15 дни и повторение.

3. Лимон: Още в Гърция лимонът се счита за средство за почистване на кръвта, лек срещу респираторни заболявания и антитоксик. Поради високото си съдържание на вода, той осигурява усещане за ситост и стимулира работата на бъбреците, пречиства кръвта, елиминира токсините от черния дроб и панкреаса и токсичните отпадъци от цялото тяло. Също така съдържа нисък процент натрий, който улеснява елиминирането на течности и намалява теглото, той е диуретик.

Как да го приемате: В лимоновия сок той трябва да се приготвя по време на консумация, защото след половин час се окислява. Приет с гореща вода на гладно е идеален за прочистване на жлъчката, стомаха, черния дроб и разредените мазнини. Във всички тези случаи е препоръчително сокът да се пие на гладно, смесен и редуциран с вода, за да се предотврати промяната на киселинността му върху емайла на зъбите. Противопоказан е, ако има язва, гастрит или раздразнено дебело черво или ако сте чувствителни към цитрусови плодове.

4. Мандарина: Мандарината е плод, считан за лимонов, който има характеристики, подобни на портокаловите, с високо съдържание на вода, осигурява по-малко захар и следователно по-малко калории. Съдържанието на калий го прави препоръчителен за развитието на клетъчния метаболизъм. Тъй като е богат на калций, той укрепва костите и зъбите. Тъй като съдържа фибри, особено така нареченият клементин, той благоприятства чревния транзит, предотвратява усвояването на мазнините.

Препоръка за консумацията му: За да отслабнете, двадесет минути преди обяд или обяд вземете голяма чаша пресен мандаринов сок за един месец.

5. Ябълка: Ябълката е плод с много ниско калорично съдържание и е плод, който от хранителна гледна точка е класифициран като един от най-пълноценните. „Във„ Frutoterapia “това е плод на здравето, защото консумацията на ябълка на ден премахва болестта от тези, които я консумират“, припомня авторът на тази книга. Според различни изследвания, събрани от този експерт, "ябълковият пектин абсорбира мазнините и намалява корема и талията".

Препоръка за консумация: Ябълката, изядена на гладно всяка сутрин, е отлично почистващо средство. Консумирането на ябълка половин час преди обяд и вечеря, „освен че засища апетита, е отлично средство против смазване“, казва този автор. "Консумирането на ябълки през нощта, в компот или пюре, е от полза за подобряване на безсънието и подобряване на храносмилането", добавя той.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно