мога

Ако тази фраза е излизала от устата ви повече от веднъж, със сигурност синхронът е един от най-важните приоритети в живота ви.

„Да, сряда е и не мога да се кача по друга стълба, заспивам по стените и на всичкото отгоре скоро имам изпити. Не мога повече!"

Хлябът на всяка седмица на плувеца по синхронно плуване и още повече по това време на годината, когато и учителите, и треньорите се съгласяват да искат най-много от вас. Утроете митата и не спираме да правим цели числа!

В ден като днешния бих искал да ви насърча по най-добрия начин, който е, като дам някои трикове, за да можете да се представите най-добре, без да страдате в артистичното плуване:

Много добре знаете, че дори тялото да е изтощено, ако умът даде правилния ред, вие черпите необикновени неизвестни сили. Това е факт и е научно проучен. Следователно най-важното нещо, с което да работите, е "кокосът". Не забравяйте, че ако имате мечта за изпълнение, има цена, която трябва да платите, а в този случай това е умора. Приемете го и не играйте жертвата. Решихте да практикувате Synchro. Решихте да се състезавате и вие сте този, който трябва да плати цената, която ще отговаря на вашата цел. Колкото по-голяма е целта, толкова по-скъпа е, но колкото повече награда има, ако я постигнете. Най-важното е да помните, че това е ваш избор и единствено ваш. И че наистина можете да спрете Synchro точно сега, ако искате. Ако не това искате, можете да избирате между понижаване на летвата или продължаване на борбата за мечтите си.

Що се отнася до чисто физическата част, трябва да се погрижите да почивате минимално необходимия. През нощта тялото се грижи за възстановяване на възможни наранявания, възстановяване на мускулите и дори производство на фибри, така че те да могат да издържат на следващата тренировка. Освен това, колкото по-уморени сте, толкова по-лошо ще бъдете, така че дори да мислите, че нямате време, намалете няколко минути клюки в Instagram и го посветете на грижата за себе си 😉 Ще бъдете много по-добре!

Разтягайки се през нощта в леглото, преди да заспите, ще се събудите напълно обновени в сравнение с.

Да имате диета, която ви помага да се възстановите, вместо да ви затруднява живота! Ако давате на тялото си храни, трудно смилаеми или вредни за здравето ви, за една нощ, вместо да работите за възстановяване, тялото ви работи върху почистването на въведеното от вас. Нашият сътрудник Треньор по здравословен живот Пили Кавидес може да ви даде много добър съвет, в случай че не знаете как да го направите.

Това са 4-те най-важни точки, за да улесните живота си в тези най-трудни периоди. Бъдете смели и изберете целта, в която искате да видите себе си в бъдеще. Не забравяйте, че СЕГА, в този момент и във всеки един, в който поставяте под въпрос нещата, във вашите ръце е да превърнете тази идея в реалност или „бих искал“.