портокалова

С този антивирусен шейк ще укрепим имунната си система, за да се справим с онези вируси и бактерии, с които контактуваме почти всеки ден.

Няма значение, че сте в добро здраве, че се чувствате силни и че е минало много време, откакто сте прекарали последната настинка.

Имайте предвид, че фактори като ежедневен стрес и замърсяване на околната среда също отслабват нашата защита.

Така че никога не пречи да включите тези прости природни средства в нашата диета.

За нашия антивирусен шейк се нуждаем само от две съставки: естествено бяло кисело мляко и портокал (особено кожата му).

Обясняваме какво трябва да направите.

Бяло и оранжево кисело мляко, укрепващо защитните ни сили

С нашия антивирусен шейк ние не само се стремим да ви предпазим от настинки и грип: това, което искаме е имунната ви система да бъде по-здрава, по-силна.

Никога не можем да забравим, че за да постигнем това, трябва да съсредоточим вниманието си върху три основни оси:

  • Нашето хранене
  • Психично отношение
  • Физическа дейност

Отправната точка е нашата воля.

С оптимизъм, желание да се справяте ежедневно и с добра диета, здравето се забелязва отвътре и отвън.

Сега, ако има нещо, което никога не трябва да липсва в нашата диета, това са плодовете и пробиотиците.

По-долу обясняваме предимствата и на двете.

Значението на киселите млека в нашата диета

Свикнали сме да виждаме кисели млека в млечната секция и затова, ако не понасяте лактоза, е обичайно да ги избягвате.

Трябва обаче да имате предвид тези важни аспекти:

  • При ферментацията на млякото се получава „кисело мляко“, което разгражда лактозата (млечната захар) до млечна киселина.
  • Киселото мляко е продукт, получен от ферментацията на млякото от две бактерии: Streptococus thermophilus и Lactobacillus bulgaricus.
  • При ферментация, лактозата изчезва и се превръща в пробиотична храна.
  • Съдържа много полезни живи микроорганизми, които подобряват и укрепват чревната ни флора, така че вредните бактерии да не се придържат към нашите черва.
  • В нашия антивирусен шейк ще включим обезмаслено и обезмаслено кисело мляко.
  • Консумацията на обезмаслено кисело мляко понижава нивата на холестерола в кръвта и подобрява нашето сърдечно-съдово здраве.

  • Киселото мляко е естествен източник на витамини, които укрепват защитните ни сили:
    • Витамин D
    • Витамин Ц
    • Витамини от група В
    • Цинк
    • Калций
    • Съвпада
    • Магнезий

Ползи от портокала и кората му

Много сме свикнали да правим богати сокове с този плод.

въпреки това, портокалова кора съдържа големи ползи за нашето здраве и благополучие, които не бива да пренебрегваме.

  • Портокаловата кора е много богата на антиоксиданти и витамини.
  • Неговите фитонутриенти, флавоноиди и полифеноли също насърчават храносмилането и укрепват имунната ни система.
  • Най-важното е портокалите да се отглеждат по биологичен начин, за да се грижи кожата да има всичките си свойства и без токсичен агент, който да ни носи повече проблеми, отколкото ползи.

Как да направя моя антивирусен шейк

Съставки

  • 2 портокала
  • 1 натурално обезмаслено кисело мляко
  • 2 листа прясна мента
  • 1 чаена лъжичка бирена мая на прах (5 g)

Подготовка

Както можете да видите, в нашето смути сме включили две специални съставки като листа от мента и бирена мая.

Ментата подобрява кръвообращението ни, богата е на хлорофил и е промотор на нашето храносмилане.

Бирената мая от своя страна е хранителна добавка, която ще ни предложи жизненост.

В допълнение, той регулира нервната система, така че да можем да се справим с безпокойството и стрес по-ефективно.

Както вече знаете, тези негативни емоции са врагове на естествената ни защита.

Отбележете какво трябва да направите, за да приготвите този вкусен антивирусен шейк.

Не ни трябва повече или шейкът може да е "донякъде горчив".

  • След това извличаме сока от двата портокала.
  • Киселото мляко, което ще използваме, е естествено бяло, но обезмаслено, без мазнини и добавени захари.
  • Занесете го в блендера с помощта на лъжица.
  • В блендера, освен киселото мляко, се включват сокът от двата портокала, кората на кожата, двата листа мента и чаената лъжичка бирена мая.
  • Смесете се добре, откривайки за секунди привлекателен оранжев цвят в тази здравословна комбинация.

Ще изпием нашия антивирусен шейк сутрин.

Ако желаете, можете също да добавите малко папая или друг храносмилателен плод, богат на витамин С, към този шейк.

Това е шейк, който могат да пият както деца, така и възрастни хора, и това може много добре да укрепи защитните сили.