Лесно е да се откажете, когато се чувствате зле. Често не се сблъскваме с трудни тренировъчни процедури от страх, че няма да успеем да ги завършим или от страх от бъдеща контузия, която може да получим. Много пъти, тези страхове са неоснователни а реалността е, че не искаме да се тестваме и да видим дали сме в състояние да се справим с очевидно сложна тренировъчна рутина.
За всички, които са решени да отслабнат за постоянно, ви предлагам това страховито табата за отслабване. Няма да е лесно, но не искам да измисляте онези стари оправдания „не мога“ или „нямам време да го направя“. Той е бърз за завършване и ние ще се потим много след неговото завършване, изхвърляйки голямо количество токсини, които сме складирали в тялото си.
Тези тренировки са бързи и тежки, 20 секунди дават максимум и 10 секунди почивка, така че няма време да мислите или да говорите, така че трябва да сме концентрирани на 100% да дадем всичко от себе си, за да преодолеем това табата за отслабване.
Както добре знаете, методът tabata допуска много възможни вариации, тъй като това, което трябва да остане, е височината 20-10 за 8 обиколки. Както можете да видите, само с 4 минути можем да спортуваме у дома (малко повече, ако добавим загрявка и разтягане).
По-долу има бърза тренировка Tabata, която включва кардио упражнения и упражнения за съпротива за цялостна тренировка. Не смей да бъдеш страхливец и изпробвайте физическата и психическата си съпротива.