Естествени решения за отслабване
С пристигането на хубавото време има много хора, които си поставят за цел да отслабнат. Постигането на резултати е много трудно, ако два от основните стълбове на здравословния начин на живот не са изпълнени. Вместо да започнете диета за отслабване - което, когато бъде изоставено, може да създаде така наречения ефект на отскок - трябва да преразгледате хранителните си навици. Първата стъпка е да се избегне приема на хиперкалорични храни, като закуски, предварително приготвени ястия, индустриални сладкиши, майонеза или масло. Червеното месо и студените разфасовки също имат висок калориен прием. Няма причина обаче да се отказвате от консумацията на месо: можете да изберете по-леки сортове, сред които са заек и пиле. От друга страна, лош навик - и врагът, когато става въпрос за биене на кантара - е да закусва между храненията. Най-хубавото е да ядете пет пъти на ден, както и да имате храна в кухнята, която ви позволява да убиете червея, без да обвинявате излишните килограми по-късно. Парче плод, малка шепа ядки или сурови храни като моркови и целина, придружени от зеленчуков сос, са добра алтернатива като лека закуска.
Парче плод или ‘crudités’ от моркови и целина са здравословен вариант като закуска
Физически упражнения
Промените в диетата трябва да бъдат придружени от физически упражнения. Упражняването не е задължително да включва присъединяване към фитнес зала или ежедневно бягане, за борба със заседналия начин на живот е достатъчно да ходите 30 минути на ден или да приемате навици като качване и слизане по стълби. Въпреки това, по-интензивните упражнения, като тонизиране с тежести или аеробни съчетания, са добро отблъскване срещу излишните килограми.
Природна медицина
Хомеопатичните разтвори могат да работят като добавка към упражненията и диетата, за да ви помогнат да отслабнете. За тези хора, които са склонни да ядат поради безпокойство и преяждане, се препоръчва лекарството Antimonium crudum 9 CH. Разтворът Anacardium orientale 30 CH се използва за регулиране на апетита и избягване на закуски между храненията. Когато тенденцията към напълняване е свързана със състояние на нерви или тъга и е случайна - като следствие от емоционален проблем - препоръчва се Ignatia 15 CH. От друга страна, при заседнали хора с проблеми със затлъстяването обикновено се предписват тези три хомеопатични лекарства: Calcarea carbonica, Nux vomica или Sulphur. Не забравяйте, че преди да започнете лечение за отслабване, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт.
XF препоръчва: Пийте много вода и настойки от глухарче, които традиционно се свързват с диети за отслабване