Когато има възпаление на лигавицата на стомаха и дори на по-дълбоките слоеве, т.е.

гастрит

Има няколко причини, които могат да определят появата на гастрит, като прекомерна консумация на алкохол, някои лекарства, лоша диета и дори свръхрастеж на бактерии.

Но можем да се преборим с това заболяване и да облекчим симптомите му с някои промени в начина на живот и диета.

Нека разгледаме по-отблизо:

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Ролята на течностите е от съществено значение, когато става въпрос за почистване на стомашно-чревния тракт, особено водата.

Тъй като тялото ни съдържа почти 70% вода и това е най-добрият начин да го заменим, освен това не съдържа калории и не предизвиква никакъв вид дразнене.

Препоръчително е да изпиете минимум 8 чаши от 250 мл. дневници.

Той също така служи за омекотяване на влакното, което приемаме, и за по-ефективното му циркулиране.

Други напитки, които можем да използваме, са например леки билкови чайове, някои без кофеин тоници, натурални плодови напитки, а има и такива, които включват газирани напитки, въпреки че научните данни показват, че за случаи на стомашно-чревни възпаления те не се препоръчват.

Препоръчва се да се избягва кафе, както и черен чай, горещ шоколад, изкуствено подсладени безалкохолни напитки и алкохол, тъй като всички те могат да причинят дразнене на възпалените стени на стомаха с последващ дискомфорт и болка.

Поради хранителните си свойства, базирани на богатството им на витамини, антиоксиданти, фотохимикали, фибри и минерали, плодовете са много подходяща храна, когато страдате от гастрит, като трябва да консумирате между две и четири порции плодове дневно.

Има някои, които можете да ядете, а други със сигурност ще ви досаждат и не са много подходящи.

Сред първите откриваме ябълки, праскови, круши, грозде, пъпеш, киви, банани и може би пъпеш. Порция се определя от средно парче плод или половин чаша от споменатите или половин чаша сок от естествен плод.

Сред последните сокът от портокал или грейпфрут, плодове, смокини, както и ядки със сигурност ще причинят болка и дразнене.

Всички онези меса, риба и домашни птици, чието съдържание на мазнини е практически нула, т.е. постни, като пиле без кожа, риба, морски дарове и постни разфасовки месо, се понасят добре от хора с гастрит.

Ежедневно можем да ядем две до четири порции от около 100 грама от която и да е от посочените.

Имайте предвид, че трябва да избягваме пържени храни и парчета месо с високо съдържание на мазнини. По същия начин, нека избягваме подправянето или подправянето им. Най-добрият вариант за приготвянето им е в печеното: това е най-поносимият метод за готвене.

Зеленчуците са една от храните, които хората с гастрит могат да понасят най-добре, въпреки че има някои, които произвеждат газове и могат да причинят дискомфорт.

Те обаче не са еднакви за всички, така че ще трябва да опитате; въпреки че има някои очевидно проблематични за тази патология: чушки, люти чушки, чесън, домати и техните продукти (сосове) и лук, например.

Но след като те се изхвърлят, трябва да консумираме поне две до четири порции зеленчуци дневно: чаша пресни зеленчуци или половин чаша зеленчуков сок или половин чаша варени зеленчуци и дори 2 чаши салата са някои на начини за консумация на тези хранителни храни.

Има голямо разнообразие от зърнени храни, които можете да ядете, ако имате гастрит, включително овес, ориз, ечемик, както и преработени продукти като тестени изделия, юфка и тестени изделия.

Пълнозърнест хляб и пълнозърнести храни също са добър вариант.

Можете да приемате между шест и десет порции от тези видове зърнени храни дневно и размерът на тези порции е приблизително размерът на парче пълнозърнест хляб или половин чаша ориз или ¾ чаша суха зърнена култура.

Други видове зърнени храни, които могат да причинят дискомфорт, са например рафинирани зърнени храни, бял хляб, семена, препечен боб и като цяло всички онези зърнени храни, които се пържат за готвене.

Въпреки че като цяло млечните продукти не се препоръчват за тези, които страдат от гастрит, тяхното богатство на калций, витамин D и пробиотици прави нежелателно напълно да се отказваме от тях.

Въпреки че е необходимо да приемаме най-много две порции мляко или други млечни продукти, но те трябва да са с ниско съдържание на мазнини или без тях, което ще помогне много, така че производството на киселина в стомаха да остане на приемливи нива.

Можем да имаме чаша обезмаслено кисело мляко, или около 50 грама сирене, или половин чаша сладолед с ниско съдържание на мазнини, или чаша обезмаслено мляко.

Ако се ограничим до тези свързани продукти, интензивността на гастрита постепенно ще намалява и заедно с адекватно медицинско лечение ще постигнем пълното му излекуване за няколко седмици.