хранене

Ако сте опитвали много диети против целулит и портокалови кори и не сте постигнали никакви ефективни резултати, тогава Може би сте се утешили, мислейки, че това е естествено състояние на женския пол и че всички жени имат целулит.

Ами така е, това убеждение е точно. Последните проучвания показват, че целулитът присъства по-често при някои породи от други. Например в Китай процентът на жените с това естетическо състояние е минимален, докато в Латинска Америка 90% от жените в репродуктивна възраст имат целулит.

Във всеки случай това не означава, че този процес не може да бъде коригиран чрез правилни насоки за хранене и упражнения. След това ще ви разкажем подробно от какво се състоят.

Какво е целулит?

Целулитът е натрупването на подкожна мастна тъкан в определени области на тялото. По-често се среща в горната част на краката и седалището и, както споменахме, честотата му е по-висока при жените, отколкото при мъжете.

Въпреки че мнозина го мислят, целулитът не е пряко свързан с наднорменото тегло. Забелязано е, че слабите хора също страдат от това разстройство на дермата. Знаем, че никой не обича да го има и това е нещо, което се опитваме да скрием, затова ви казваме и тайната за премахване на целулита.

Какво е портокалова кора?

Портокаловата кора се нарича вид дерма с набръчкан вид. Това е една от последиците от целулита. И, както видяхме, не всеки целулит може да представи портокалова кора.

Това естетическо разстройство се състои от натрупване на подкожна мастна тъкан, която притиска кожата, докато тя изпъкне, образувайки а вид мрежа, съставена от малки бучки.

Каква е основната разлика между двете?

Основната разлика между целулита и портокаловата кора е в това целулитът е болестта, а портокаловата кора е едно от последствията от това кожно разстройство. И двете концепции могат да бъдат ефективно лекувани благодарение на напредъка в естетичната медицина.

Но е необходимо не само да се грижим за външното здраве на нашата кожа, за да сложим край на целулита и кожата на портокаловите кори. Добрата диета, както и активният живот, са ключът към прекратяването на тези грозни проблеми веднъж завинаги.

Храна срещу портокалова кора

  • Преди всичко, трябва включете във вашата диета краставици и зелени листни зеленчуци, особено спанак. Тези зеленчуци имат противовъзпалително действие и са отлични естествени диуретици.
    Второ, доматената паста може да се превърне в идеалния съюзник за вашата борба с целулита. Доматът има ликопен, мощен антиоксидант, който предотвратява увреждането на клетките и предотвратява увреждането на всички токсини в тялото. Според изследване, публикувано в списание "Атеросклероза", редовната консумация на ликопен също е в състояние да подобри циркулацията, друго състояние на целулита.
  • Може да бъде също препоръча патладжан. Този зеленчук има висок калиев индекс, който стимулира лимфния дренаж и помага в борбата със задържането на течности, една от причините за целулита.
  • Ананасът също може да ви помогне да се отървете от портокаловата кора, тъй като има бромелаин, ензим, който помага за разграждането на мазнините, според настоящата научна литература. Ананасът е естествен диуретик, но също така има висока концентрация на захар, всъщност е един от плодовете, в които има най-много захар.
  • Последно, не забравяйте да включите боровинки, къпини, ягоди и артишок във вашата диета. Тези храни имат висока концентрация на антиоксиданти и допринасят за сияйна, гладка, без целулит кожа.

3 опции от менюто, които могат да ви помогнат

Закуски

  • Запарка от джинджифил и лимон, овален овес и кефир.
  • Мляко с чисто какао и пълнозърнест хляб с домат и олио.
  • Купа с кисело мляко със семена от чиа и ягоди и запарка от зелен чай.

Половин сутрин

  • 5 ягоди с ръжен тост и хумус.
  • Кайсии със сурови бадеми.
  • 2 сливи

Храни

  • Леща със спаначени листа и киноа.
  • Спанак канелони с домат и тофу.
  • Зеленчуков бульон и тофу и паеля със зеленчуци

Закуски

  • Филийки ананас върху натурално кисело мляко.
  • Мляко с канела и фибри зърнени култури.
  • Кефир с черен и оранжев шоколадов чипс.

Вечери

  • Омлет от гъби и пъпеш.
  • Тиквички, пълнени с морков и лук, филе хек и 2 сливи.
  • Супа от праз лук, целина и морков с бланширано яйце и круша, нарязана с канела.

Подобрете диетата за борба с кожата на портокаловите кори

Следвайте тези препоръки във вашата диета и ние сме сигурни, че скоро ще видите резултатите и ще подобрите състоянието си. Не забравяйте: портокаловата кора и целулитът могат да бъдат намалени. Просто бъдете последователни и не забравяйте да добавите упражнения към вашата диета.