Щастието се крие преди всичко в здравето
Краставиците са много нискокалорични, съдържат 96% вода и са много добри пречистватели и идеални за отслабване.
Колко калории има една чиния краставици?
- Средната краставица тежи 200 до 300 грама.
- 100 грама краставица осигурява 17 калории.
- Да предположим, че ядете голяма краставица (300 грама), нарязана, ще консумирате приблизително 50 калории. На практика няма калории. Но ако много хранителни вещества като витамини и минерали.
- Ако поръсите малко чили пипер, сол и малко лимонов сок върху вашата краставица, това просто няма да добави допълнителни калории. Не трябва обаче да добавяте твърде много сол, тъй като твърде много сол е вредно.
Какви ползи имам от редовното ядене на краставица?
- Той ще прочисти цялото ви тяло.
- Той е отличен диуретик, така че ще предотврати задържането на течности.
- Почиства кръвта ви от токсини, разкрасявайки кожата, косата, ноктите и премахвайки акнето.
- Помага за предотвратяване и разтваряне на пикочна киселина.
- Той е много хидратиращ.
- Тези, които страдат от диабет, консумацията на краставица ще бъде много полезна, тъй като помага за контрола на глюкозата.
- Това е добре за понижаване на холестерола.
- Помага за отслабване, за това включвайте краставица в салата, сок или като междинна закуска.
- Предотвратява и лекува запек.
- Той е антиоксидант.
- Това е противораково.
- Помага за регулиране на кръвното налягане.
- Това е добро средство за лечение на артрит и подагра.
Препоръчително е да ядете краставица често, или в салати, само на филийки или в сок. За предпочитане го яжте с всичко и обелете.