Диета с риба тон за отслабване

The риба тон за отслабване Той е много ефективен, когато става въпрос за възможност за допълване на лечение на хиперхолестеролемия или наднормено тегло, тъй като съдържа растителни мазнини, които улесняват бързото отслабване.

herbalife

Свойства на рибата тон за отслабване

Много малко съдържание на мазнини

Всъщност 0,8% от всеки 100 грама консервирана риба представлява нивото на мазнини, които тя осигурява, и те са много необходими ненаситени мазнини, за да могат да увеличат добрия холестерол и да намалят лошия холестерол.

Представлява висок протеинов индекс

Това може да бъде усвоено от нашата система много лесно. 28% от 100 грама рибни консерви имат отлично качествена протеинова стойност.

Борба със затлъстяването

Тези първи две характеристики на рибата тон го правят много важен съюзник, за да може да се бори със затлъстяването или хиперхолестеролемията.

Диета с риба тон за отслабване

Благодарение на предимствата, които рибата тон предоставя, риба тон за отслабване и ефективно намалява нивото на холестерола в кръвта. В този смисъл ви оставяме няколко опции за менюто, така че да можете да варирате храните.

Закуска:

  • Чаша чай или кафе с обезмаслено мляко.
  • Тост от пълнозърнест хляб с топено бяло сирене.
  • Чаша портокалов сок с подсладител на вкус.
  • A Хербалайф закуска съдържащ формула 1 шейк, алое и не забравяйте чая с водата.

Полунощ:

  • Плод или зеленчук.
  • Диетичен желатин.
  • Парче сирене с ниско съдържание на мазнини или диетичен бар със зърнени храни
  • Обезмаслено кисело мляко.

Обяд:

  • Купа зеленчуков бульон.
  • Порция риба тон (цялото съдържание на консерва).
  • Порция зеленчуци според вашите предпочитания.
  • Всичко по-горе трябва да бъде придружено от плод.

Закуска:

  • Чаша зелен инфузия на листа от чай.
  • Обезмаслено кисело мляко с неподсладени зърнени храни.
  • Купа зеленчуков бульон.
  • Порция тон без добавяне на нищо или порция кафяв ориз.
  • Порция зеленчуци според вашите предпочитания.
  • Порция плодова салата.

Съвети за спазване на диетата с риба тон

Можете да смените плодовете и зеленчуците, които са ви предложени, за тези, които ви харесват най-много, можете да ги замените без никакъв проблем или риск. Идеята да се остави на избора на потребителя е, че те могат да разработят диета, която им харесва и с която се чувства комфортно.

Ако искате да подправите храната си, можете да добавите екстра върджин зехтин, ябълков оцет или лимонов сок. Особено салати.

За това меню, ако искате да направите седмичния план, за да не ви омръзне рутината, можете да замените порцията риба тон или кафяв ориз за пилешки гърди без кожа и на скара. Не яжте говеждо при никакви обстоятелства.

Изключете сладкото от вашата диета. Както и белите или рафинирани брашна от ежедневната ви консумация.

Не добавяйте сосове като майонеза или кетчуп към салатите. Трябва също така да добавяте всеки ден трябва да имате поне 2 литра чиста вода.