Хуан Ревенга

Сладкото ли ви се струва като порция плодове? Да, добре и със соковете. И че за приготвянето на двата продукта - сладко и сок - плодовете неизбежно се намесват ... нека ви бъде ясно. И въпреки че към сока не се добавя нищо друго и това е изключително втечненият плодов продукт ... плодовият сок не е плод, нито консумацията му замества тази на плодовете.

За мармалада със сигурност не е нужно да ви обяснявам, разбирате, разбирате. Да отидем със сока и с пример: парадигматичният портокалов сок.

Нека да видим хранителни и ефектни разлики върху приема на чаша натурален портокалов сок в сравнение с портокал такъв, какъвто е. Имайте предвид, че за чаша сок се използват средно 3 повече или по-малко портокала. Ами да видим.

същото

В обобщение: сокът осигурява повече калории, по-малко фибри, по-малко ситост и възможността да се приема „повече от необходимото“ е много по-голяма ... наред с други въпроси (и всичко това, ако не се добавя захар)

Поради тези причини и може би други, мисля, че ще ви е интересно да знаете някои специализирани мнения по този въпрос. Например:

Така че, Все още ли мислите, че ако не ядете плодове или детето ви не, тази ситуация може да се поправи с малко сок (или два, или три и т.н.)? Източникът на напитка и хидратация за вас и вашето дете трябва да бъде вода, а плодове ... за ядене.

Ям плодове. Истински плод.

Ако тази публикация ви е харесала, може да се интересувате от консултации:

Снимки: tiverylucky и satit_srihin чрез freedigitalphotos.net

Консултиран източник: Може ли плодовият сок да се счита за порция плодове? на групата за преглед и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози.