Експерт от Университета в Ла Риоха посочва, че много от хранителните поведения, които извършваме, са погрешни.
Директорът на здравната област на Международния университет в Ла Риоха, UNIR, и професор на магистър по хранене, затлъстяване и кулинарни техники, Мария Хосе Бусто, предупреди за "неправилно поведение", като приемането на плодовете само в сок, лишавайки тялото от фибри, което ни освобождава от скокове на инсулин.
Формуляр за бюст за магистър по хранене, затлъстяване и кулинарни техники онлайн от UNIR, специализиран в разработването на хранителни планове за балансирана диета въз основа на добро хранително поведение.
Този експерт съобщава как, в лицето на мита, че консумирането на натурален сок е толкова полезно, колкото яденето на цели плодове, метаболитните ефекти на плодовете не са еднакви или сравними с тези на соковете.
По този начин той обясни, чрез изстискване на плодовете елиминираме фибрите и заедно с това пренебрегваме бавно усвоените захари, докато оставяме тези с бързо усвояване.
По този начин, той докладва, ползите от фибрите не се откриват само в храносмилателния процес, те също така си сътрудничат в инсулиновата резистентност, генерирайки по-малко пикове. Фибрите причиняват бавно усвояване на захарите в червата, с минимален ефект върху инсулина, така че да не страдаме от пикове от него.
Друго нарушение, посочено от Бусто, се открива в „заменете диетата с яхния с по-англосаксонска, с хляб и пица“; причина, поради която препоръчва да се върнете към бобовите, зеленчуковите, зеленчуковите и месото и рибата „закупени през деня, не замразени“.
"В момента", добави той, обаче, "въпросът не е само в храненето, а в енергийния баланс", тъй като той предупреди: "Спазваме диета, която не отговаря на дневния ритъм, заседнал "и следователно излишък от калории.
И накрая, той предупреди, че и диабетът, и затлъстяването са "достигайки много високо разпространение сред населението ", по-специално, диабет тип два, който се появява като последица от промяна в инсулиновите рецептори.
- Отидете на здравната добавка
Свързани новини
- Пиенето на плодов сок не е същото като яденето на плодове - главният диетолог
- Пиенето на плодов сок не ограничава загубата на тегло. Диета с Барбара
- Пиенето на плодов сок не ограничава загубата на тегло. Диета с Барбара
- Пиенето на плодов сок не ограничава загубата на тегло. Диета с Барбара
- Пиенето на плодов сок не ограничава загубата на тегло. Диета с Барбара