Знаете ли, че втрисането ви помага да отслабнете?

помага

Освен това те са еквивалентни на час упражнения

Усещам треперене втрисане Това може да бъде физиологична реакция на тялото ни, когато сме изложени на ниски температури, но това, което малцина знаят, е, че те също служат отслабнете, поне така казва изследването на Пол Лий, ендокринолог от Института за медицински изследвания Гарван в Сидни.

Според експерта и втрисането, и умерените упражнения са способни за стимулиране превръщането на "бяла мазнина" (съхранение на енергия) в "кафява мазнина"(изгаря енергия).

Най-хубавото е, че всеки има поне един клетъчен депозит „кафява мазнина“. Мъжете обаче имат по-малко от жените, точно както възрастните възрастни имат по-малко от младите хора.

И накрая, специалистът обяснява, че „когато имаме студ, първото нещо, което активираме, е нашата кафява мазнина (кафява), защото тя изгаря енергия и отделя топлина, за да ни защити ".

По този начин, упражнявайки се в продължение на един час, на велосипед на умерено ниво, се получава същото количество иризин (хормон, произведен от мускула) като усещане за студ за 10 или 15 минути.

След като знаете това, бихте ли се изложили на студ вместо да упражнявате?