диетата

Бланка де ла Кале

Време за четене: 2 ’

2 август 2020 14:05 Актуализиран 14:06

Радикалната промяна на певицата Адел беше коментирана широко в социалните мрежи още един ден. До такава степен, че отново се превърна в актуална тема в Twitter за тази снимка, на която е трудно да се разпознае. Но този, който се опитва да разбере, е с какъв метод певицата би успяла да отслабне толкова много, изчислено е, че около 45 килограма.

Е, причината за тази загуба на тегло е диетата Sirtfood. Тази диета предлага консумация на храни с високо съдържание на антиоксиданти. И сред тях има храни като черно грозде, червено вино, зелени листа, целина или боровинки.

За да видим ефектите от тази диета, ще трябва да следваме триседмичния план, който той препоръчва. Тези седмици са разделени на две основни фази.

Първата фаза

Това продължава една седмица. Първите три дни ще трябва да се основавате на пиенето на зелени сокове. Основните му съставки: зеле, рукола, магданоз, целина, зелена ябълка и лимонов сок. Вкусен деликатес. Към това ще трябва да добавим три чаши зелен чай и еднократно хранене с храни „sirt“. Като цяло можете да консумирате максимум 1000 калории на ден. Хайде, първите три дни се подгответе да гладувате, така че стойте далеч от всяко изкушение.

Тогава не се притеснявайте, през останалата част от седмицата ще увеличим още около 500 калории. Там ще можем да въведем постно месо, като типичните пилешки гърди. В допълнение към зехтин, ядки, плодове, зеленчуци, елда и пълнозърнесто брашно. Плюс трите дневни чая.

Втората фаза

Това продължава две седмици и вече можете да увеличите до всички храни, като дадете приоритет на известните sirt храни. В тази фаза можете да забравите за броенето на калории, тъй като това е етапът на поддръжка.

Но Кои са прочутите храни? Те са храни с високо съдържание на сиртуинови протеини. Тази диета започна да бъде тенденция, тъй като включваше възможността за включване на тъмен шоколад и вино в хранителния план. Това биха били: ябълки, боровинки, елда, каперси, цитрусови плодове, тъмен шоколад, съдържащ повече от 85% какао, екстра върджин зехтин, зелен чай, фурми, магданоз, зеле, червено вино, червен лук, рукола, куркума или орехи.

Противоречията

Но тази диета има голям опасен фактор: прекомерно ограничаване на калориите в първата си фаза. В допълнение към забраната или отсъствието на многобройни храни, които са полезни, богати и здравословни за тялото.

Не трябва да се спазва диета, която е ограничителна и не се контролира от който и да е специалист. Певицата Адел спазва тази диета под наблюдението на двамата лекари, създали този план. Ходенето в тази клиника би било около 2000 евро на седмица.

Затова внимавайте за чудодейните диети.