Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 07/12/2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021
- Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
- Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
Преди това други научни изследвания вече бяха посочили връзка между студа и увеличаването на енергийните разходи, Но скорошно изследване, проведено в Медицинския център на университета в Маастрих, разкри, че честото излагане на умерен студ може да помогне на тялото ви да увеличи метаболизма и да отслабне по естествен път.
Изследването се базира на това какво ще спре, ако на тялото бъде позволено да контролира собствената си вътрешна температура и отговорът на този въпрос е, че умерен студ увеличава метаболизма в тялото.
Хората, които са били подложени на температура от 15 градуса в продължение на 10 дни около шест часа, са успели да отслабнат. Механизмът е много прост, изгарят се повече мазнини и повече калории, за да се трансформират в енергия за да поддържа тялото топло. Механизмът, по който тялото противодейства на студа, включва разход на енергия до 30%. Ето защо, освен да се храните правилно и да практикувате физически упражнения ежедневно, може да се препоръча и да свикнете да прекарвате повече време при умерено ниски температури.
Това също ще направи тялото ни е по-подготвено да се бори срещу вирусите, които атакуват при спадане на температурите, тъй като тялото ни ще остане с правилната температура, предотвратявайки разпространението на тези вируси в тялото ни, когато не е в състояние да регулира ефективно температурата.
Така че сега знаете, излагането на умерено ниски температури може да ви помогне да отслабнете ... днес със снега, който вали в Мадрид, това е много добра новина.