Тези чинели изглеждат леки, но не са!

салати

Пазете се от тези ниско диетични салати!

Когато мислим за прясно и леко ястие, веднага ми идва на ум салата, най-добрият начин да се храним здравословно, без да забравяме вкуса. Благодарение на идеята, която имаме за тях, простият факт на добавяне на която и да е съставка към салата вече я прави по-здрава пред очите ни, въпреки че не винаги е вярно.

Ако искате да отслабнете или просто да се погрижите за линията си, със сигурност ще знаете, че салатите са ястие, препоръчано от диетолозите поради относително ниския брой калории, които съдържат. или поне така мислим. А в салатите има много скрити съставки, които могат да ги направят толкова калорични, колкото яденето на комбинация от пържени картофи с хамбургер. Подвеждащите превръзки и лошите съотношения на съставките са две от най-честите причини невинната салата бързо да се превърне в калорийна бомба.

Ако искате да избегнете попадането в този капан, това са 3-те най-популярни салати, които трябва да избягвате на всяка цена, ако не искате да качите няколко килограма напразно (поне менютата на Макдоналдс са виновно удоволствие, на което се радвате).

1. Валдорфската салата

Тази популярна рецепта, измислена в кухнята на престижния хотел Waldorf в Ню Йорк, е любима за Деня на благодарността и коледните вечери, както и се предлага в множество ресторанти. Традиционно има маруля, орехи, ябълка, целина и грозде. Всички тези съставки всъщност са доста здравословни. проблемът е, че това ястие се подправя с майонеза, покривайки изцяло останалите съставки. Поради това чинията на популярната салата може да достигне до 500kcal, 10g наситени мазнини и до 1000mg натрий. Същото като Big Mac.

2. Картофена салата с варено яйце

Класическа зимна салата, която се сервира на партита и обикновено в повечето домове. Въпреки че има различни версии, в него обикновено има картофи, варено яйце, грах и дори бекон. От всички тези съставки си струва да се спомене, че картофите са висококалорични, както и яйченият жълтък, и какво да кажем за майонезната баня. Една чиния от тази салата е истинска калорична бомба, достигаща до 510 на чиния. Ако не планирате да спрете да го ядете, защото много ви харесва (и, разбира се, това е вашето право), можете да опитате да намалите порцията или вместо да се облечете с майонеза, направете го с гръцко кисело мляко с малко горчица.

3. Салата Цезар

Това ястие е много подвеждащо, тъй като когато видим нашата чиния имаме маруля, пиле, малко пармезан, крутони и дресинг. Всъщност всичко изглежда доста здравословно, но външният вид може да бъде измамен. Плоча от тази салата е еквивалентна на 2 парчета пица или 520 ккал. Но къде са скрити всички тези калории? Ако преброим тези, които хлябът вече съдържа, трябва да добавим, че обикновено крутоните са намазани с масло, че твърдите сирена като пармезан съдържат повече мазнини от меките и че дресингът е основно майонеза.

Така че сега знаете, че трябва да обърнете голямо внимание на съставките в салатата си, за да избегнете неудовлетворението от това, че не сте постигнали целите си и не знаете защо!