Ако лекарят ви е казал, че имате висока захар и че освен това трябва да отслабнете, трябва да започнете да контролирате диетата си и да станете много сериозни. Вашата диета, както и упражненията, които правите, могат да подобрят нивата на кръвната захар и да предотвратят диабет тип 2. Ако вече го имате или сте диагностицирани с преддиабет, това меню също ще ви помогне. В допълнение, това е седмичен план с калорични ограничения, който ще ви помогне да отслабнете.

диабета

- Свързани: Упражнения за отслабване, ако сте над 50 години


Затлъстяването, рисков фактор

Затварянето, на което сме били принудени, е повлияло на физическото ни здраве. Според проучване на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), 48% от испанците смятат, че са се сблъсквали с ограничаване на теглото, а 46% казват, че са наддали по време на това.

Това проучване, представено в дигитална клинична сесия за затлъстяването и коронавируса, съвместно с Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) и със сътрудничеството на здравната компания Novo Nordisk, подчертава необходимостта от установяване на мерки за контрол на теглото, а не само от това, но и за да се избегнат свързаните с това усложнения.

И ние знаем, че затлъстяването може да увеличи риска от диабет тип 2, така че е от съществено значение да го контролирате и, ако страдате от него, се консултирайте с добър специалист, за да установите план за безопасно отслабване.

Менюто „антидиабет“

За да ни помогнете в борбата срещу диабета и благодарение на съветите на Фондация „Диабет“, ние ви предлагаме седмично меню, което може да помогне на пациенти с диабет тип 2 или преддиабет за контрол на кръвната захар, както и да отслабнете с натрупаното тегло.

Това меню се основава на прием от 1500 калории на седмица. Ако не е нужно да отслабвате, можете да изберете други 1800, 2000 или 2500 калории, предлагани от Фондацията.

- Свързани: Терапевтично образование, ключов инструмент при случаи на диабет